一周减十斤 速瘦蔬菜汤

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减肥，减肥，对我来说这是一个非常敏感的话题。我为了减肥，也曾用过很多方法：节食、吃药、运动，还有到美容院做瘦身疗程等。坦白的说，刚开始我是瘦了很多，但后来还是因为控制不住饮食又复胖，就这样胖了瘦，瘦了胖，如此反复，真让我身心疲惫，后来我从朋友那得了一方子：菜汤减肥法。
0 [* p" l+ |% ?8 }$ a9 |  v9 `$ S　　菜汤减肥法是什么？就是一个星期只喝菜汤，不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计的哦，我喝了一个星期就减了十斤，从122斤减到112斤，瘦了的感觉真是太美妙了，现在我还在继续喝汤，争取再减十斤，怎么样？你心动了吗？那就赶快加入喝汤一族的行列吧！让我们一起努力。
0 r" G9 U8 K* H　　木耳丝紫菜汤
4 |; \! ~/ C: v5 _　　功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘
　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

做法：
: Y' h0 f  w! L* v5 L; I    1、将黑木耳浸软，去头切碎。
+ d$ b' x( d2 m* h    2、甜椒和葱均洗净切碎。
    3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。

贴心提示：

　　1、紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，适合体胖的女性经常食用，可达到身材健美的效果。
/ N  e  m  u' C: m- f" N, }. @　　2、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。
( Y/ O9 b7 ^' f6 v　　3、甜椒VC含量多，对皮肤有美白作用。
　　雪菜番茄豆腐汤
　　功效：利尿降脂、美容养颜、滋阴清热
　　材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1/4块、生姜3片、葱、盐适量。
做法：
    1、用清水将雪菜浸透洗净、沥干水切碎，番茄洗净，刮皮切块。
    2、豆腐切成小块，加适量蛋清备用。
; n1 M- G$ O! b    3、雪菜、番茄放进锅内，加清水1750毫升（7碗量），用大火煮滚后，再用小火煮2分钟，然后放豆腐煮10分钟左右，最后加入葱花和适当的盐调味即可。

; ^7 n9 m7 v/ w' F贴心提示：
# a) I9 g9 b8 l: R" n　　1、雪菜在北方称为“雪里蕻”，它含有人体所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纤维、钙、铁和维生素等。雪菜番茄汤，营养十分丰富，它富含很多纤维素，能降脂、轻身，是非常好的减肥汤菜。
　　2、豆腐是优质植物蛋白，对减肥有效。
4 u: [8 [. p* j1 U　　减肥需要的是恒心与毅力，我相信，只要你常喝这些清爽营养的汤方，体态轻盈、容颜娇丽对你来说并不是难事。

遂宁全搜索

(*^__^*) 嘻嘻…… ，我来看看，我不说话

豌豆尖超人

不错不错.,..我喜欢

snsn

走过路过，并且回个贴留下个脚印，因为我来过遂宁全搜索，呵呵

周鹏

加油啊！！！！顶哦!!!!!支持遂宁，支持楼主，支持你~

东跑西跑

(*^__^*) 嘻嘻…… ，我来看看，我不说话

恰似你的温柔

初来乍到，请遂宁老乡多多关照。。。嘿嘿，回个贴表明我来过。

ggmm

(*^__^*) 嘻嘻…… ，我来看看，我不说话

若出一吻

嘿嘿。正是我需要的！！！！！！！！！我也要减肥咯

ppjack

支持，相当不错

搁浅

LZ，，试过没有呀，

4 Q7 g) A7 ^4 a- n- q
; Z% V# r5 G) I+ g9 r: _' v! q         有效果不。

（Li-sA）。

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