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冬天上火了怎么办?

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发表于 2010-1-28 14:00:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近老爱上火的,一上火牙龈和牙齿就疼,害得东西也吃不了,只有喝水。
3 n" k# I) j; |3 J3 A5 t: ^找了几种避免上火的,给朋友们看一下,也注意一下哈。
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; L& M  J* s" V冬天要想避免上火,建议以下五点:
) t# A8 K1 v2 d6 b8 w! ?  (1)保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置一盆清水,或配备加湿器,把房间湿度维持在50%左右;
( @2 |$ j: P: v/ Y& w. g  (2)注意随时补充水分。经常补充人体水分,应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,冷却体内燥热,促进表皮循环;' M! g* }  Y: G# T# f- h% D7 u
  (3)注意保持饮食平衡。均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制进食辛辣食物的频率,多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品,象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜;% L0 z; r; p0 d5 h' G3 b7 G& F( F! X( o7 l
  (4)注意补充清凉水果。如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”;
# M$ _& b0 `: T1 V* j  (5)注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。
 楼主| 发表于 2010-1-28 14:04:37 | 显示全部楼层
55,最近老上火
9 ]9 I& g# E! j% W/ I
. x, e2 S" q% }2 n9 @0 M
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发表于 2010-1-28 14:05:04 | 显示全部楼层
55,最近老上火
( b- i5 e1 Z# n5 Z搁浅 发表于 2010-1-28 14:04

* W" e% c8 }; M- X4 m1 n
" z3 W. R& j8 J, I1 H! q* B( c
1 @& f2 W  c/ P4 Q7 U1 Q    北京那么冷上火好啊~~~{:3_214:}
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发表于 2010-1-28 14:09:35 | 显示全部楼层
呵呵```````````
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 楼主| 发表于 2010-1-28 14:28:42 | 显示全部楼层
回复 3# lktl
+ U# B2 g, D9 `9 E5 }) c3 t- L- h  ~8 g

1 j5 h, U" y% @# F$ j  ~/ e    哎呀,,莫说了哟。都上火好几回了。
/ E4 B" p- a. i# n3 K& R2 V* O' F' s$ {- t- g
而且不是一下都好了,一两个星期 才好。% S8 f2 _$ x) e" w* p& i

. W% T: o5 r* g# n  W这北京天气干得要命,来北京马上一年了,没有看到下几次雨
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发表于 2010-1-28 14:57:48 | 显示全部楼层
回复 5# 搁浅 . _3 R- W! Z2 }: V# s4 d9 ?
, x# Z  ^( J% c8 `( x& m

, O/ _  P, H" @    遂宁也没下几次雨哈!一样的情况!
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 楼主| 发表于 2010-1-28 15:11:30 | 显示全部楼层
回复 6# xta 2 Y* m9 |- [8 `- B# S* E

: O0 h' W& a0 O1 N+ T) A9 ]( d% h5 M
    烦噶。天气干得要命。
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