冬天上火了怎么办？

搁浅

最近老爱上火的，一上火牙龈和牙齿就疼，害得东西也吃不了，只有喝水。
, ?  p7 q: e- y6 n' L. m找了几种避免上火的，给朋友们看一下，也注意一下哈。
& g8 G( k: Q7 ]& j- M8 [

1 R! C, i4 r' t. v" x
, p8 D) K9 ]- B/ G7 G; I冬天要想避免上火，建议以下五点：
　　(1)保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右;
　　(2)注意随时补充水分。经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环;
5 K+ X% z& @4 w1 x* ]- J0 g; D　　(3)注意保持饮食平衡。均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜;
　　(4)注意补充清凉水果。如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”;
# @7 V& |) z( @8 i6 T4 l　　(5)注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。

搁浅

55，最近老上火

8 a: p8 c& E) Q  c

lktl

55，最近老上火
搁浅 发表于 2010-1-28 14:04

- u/ j" ^8 n2 G9 O

4 ]3 M1 s2 M# i6 l+ I4 R: e- d* B    北京那么冷上火好啊~~~{:3_214:}

岸边上的鱼

呵呵```````````

搁浅

回复 3# lktl
- q, f" m4 D. D5 w9 i1 T
. c: K0 D0 T& t1 a( w1 I# \- r
    哎呀，，莫说了哟。都上火好几回了。

! X; ?0 |  n7 h- j, X" w- i# |而且不是一下都好了，一两个星期 才好。
4 J( u6 [$ w' x' `/ z% r
0 g- A" Y# p* m- ~/ K这北京天气干得要命，来北京马上一年了，没有看到下几次雨

xta

回复 5# 搁浅

7 m. u( K2 u+ q+ z0 x+ \
    遂宁也没下几次雨哈！一样的情况！

搁浅

回复 6# xta
: w7 c6 h& i! M$ |: K* _6 i% Q

    烦噶。天气干得要命。