失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
/ m# F" w2 \- w; @5 D　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
7 N7 C0 f" c8 R1 U　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，
+ ~" M+ Y( C* F; o
4 _2 R2 x9 M" B+ J6 g不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
" X* x- O" Y8 n. d
+ U; x6 j$ T3 R$ T
8 o& }9 y: J4 H# O$ x    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
! F* J# z, @/ l4 o. p! V# L& O

   


) |) G3 `- X: H7 K7 h# V' T                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
6 r# K4 P- S+ e& m不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、


    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。


   
" X8 ?. E9 e) `% B2 B( ]+ H


                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU

3 q7 x: L; R2 x4 P; g$ M: j
, c. l8 z4 W5 E    算撒，

. e6 G$ L/ f) M6 E, j' T# c  喝一小勺子嘛

' L' r( E- B5 B* s" P, O' t: ?对水

搁浅

回复 5# ___空心、
2 i% b8 B  t/ S1 o, R
- W4 p; w" N0 x% @! e
3 ^' \* c% l3 \! k) a% p1 W% R# }' G8 j    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
$ E& \( s7 n7 R6 _4 Q# S4 O
3 l- n0 s: s( z2 S3 t
9 {* m9 Q: Q0 V    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅


0 C) q3 V/ H; o4 i4 v5 u5 U   


                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
" b( l0 r( q/ D2 J3 y+ ?4 N/ U$ g9 J* I不过我又不晓得自己是不是酸性体质的