失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
" p4 U* _# i8 y8 {' b3 b; e　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
5 M6 K' q8 y- r/ y$ r　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，
) d* {, t/ K7 y- R
# D. G0 ~+ j- ~  k8 Z% U不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅


* ]3 ~& `; u2 |& ]    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
* m  F$ j4 c/ g6 u. R$ U: R

6 ~  ~% `& L! w4 _2 z1 [   


) Y$ y2 h; f/ ]8 Y$ b& k                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
9 o1 i/ x4 ~$ V2 w不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、


5 Y) j* a( s3 [    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
# A9 i2 s# K$ C) w$ u  ~9 E

   

0 a, b, [% A6 N* q1 n' B' ]  }9 s

                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
, @9 a' ~! A& M. a, I/ R1 h" M

    算撒，
, U1 r& U- K( W. g; T9 C6 w# X
% X# \# n4 p; m5 E9 `  喝一小勺子嘛

  E' R% m( v, P8 v对水

搁浅

回复 5# ___空心、

  [$ _/ D% q) R& o" f/ e: Z9 V
    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
: ]/ H8 {+ o& W) @  ^7 U

    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
7 {1 j( f; u; \! l# x
. N$ [/ \: _6 t3 x# m9 x
   


) |! U9 b3 h: Y1 \  V6 v                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的