失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
8 @* i: q# ]% e1 J. }, R　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
7 ]1 v, ~1 f) M) V, R　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
7 ^* |  E; {9 O% X$ K　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
3 N( a/ t8 I/ [( f, k, z　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

) r; v# s. M! J* z- d  O# p( R不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅

4 E$ l8 u( ~- V( B* {) F9 Y' y
    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
" d- v. S5 L; B" c
5 o( z0 }# F3 c/ I. [! c
6 T  W5 [9 }) d8 q& N0 B" U   
1 C* J+ l8 a* Q+ e  L3 j

8 @- u/ X% d6 F* J; f" W7 _                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
& O6 f# f, Z: W" k! [2 R4 \, z不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
2 O. I+ L) z2 {

( G2 w/ G4 M; k* n% G$ n* ~6 l    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
) h/ V0 b0 z% n

   


' j4 O3 y4 E! B, r2 ]
                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU

: n7 q) g& S1 g+ x
    算撒，

  喝一小勺子嘛

& a# D1 W/ y# g' U2 A& D0 C; V对水

搁浅

回复 5# ___空心、
$ a6 d5 y# S* k) d! I, r( W/ M

    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
8 |( H, K2 m, l0 y: H! S, M
; G* P6 z& a0 ]2 J% K
+ {/ b8 U+ B' V    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
3 F8 P! r1 _4 k3 w* U  c
/ j5 N# M$ {. U" K; @) @$ w4 h  l
- X( ?7 `. f; @2 t* ^1 t, u   

1 _/ G6 J1 N9 A9 h  [
5 K& _8 X, [! Q2 W( n. `3 s+ R                               不用客气涩~~

回归线

我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
5 N1 S7 o6 [/ d7 F% B( Z. @不过我又不晓得自己是不是酸性体质的