失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
; g  e& Y* a) @# Z" l　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
8 k! m( P' q8 h: m　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
4 h" g' k- K2 n5 V' z, O6 S　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，
  T8 u+ R$ d3 n
1 A5 E. h/ p; C3 \5 I不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅


    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU


   

" d" E7 l8 E( s2 I4 a
& u5 h- ?8 a; M& H5 J                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
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9 |, e  t9 l2 P* o
" Q6 K* [+ N4 F. X    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。


   
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                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
1 P- W% P( h5 W7 `+ L5 y, g+ a
) }. X8 J8 p+ Z; V2 I
    算撒，

  喝一小勺子嘛
" N5 M  m  D  @! n1 W
* W: U( o# q9 v3 Z+ B对水

搁浅

回复 5# ___空心、
( P' \1 J- O" p, e4 V

9 U  a1 a# t4 s3 k    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
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; |, p- z8 y: f0 |( L) [; c
    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅


4 Q% j+ E4 D+ H, r; k   

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                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
4 H* A, r; C  }( u' ^6 A. S* F不过我又不晓得自己是不是酸性体质的