失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
% X* n& O" }) ]" M　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
' }# c6 `" S! c6 L; ~* g. X& ]' Y9 _　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
9 l1 |. D0 ?8 r* M6 J$ O　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
2 R; |5 }9 V' [5 v) ~4 f- T  j7 Y6 `　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，
6 {  o" m. {) r- W* H$ w0 p
% Q, I, J" j8 ?- j- K, i不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
& f0 j% y. @! Q( p

! E( y5 n$ t' z. n0 c% k/ u6 e    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU

, Y1 X1 G+ j8 B# x; h9 J- u& P) u2 P6 P
( f) {  x( x/ z$ M4 a. C   


                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
6 P4 Z  J8 D% r( N. {1 \

    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
6 h' A3 l" K' p$ g9 E
2 E& M. }9 I4 I. d5 _  J& e
   
8 `- o0 `  L4 U% t3 E0 O: L


                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
! D9 I9 t# p' ^! S" z5 b  D
, y+ _6 x  m# X& b
; v) M6 n$ B# K! }7 {# n* y( g    算撒，
3 u. `8 Q. G/ X+ E4 |
  喝一小勺子嘛
; Z5 g  D% I& D; G  Q! d, P
. N2 D$ @0 x, y7 d+ B对水

搁浅

回复 5# ___空心、
* @: Z( i7 z8 p8 y5 P! \
. {1 C' t) t" F
! W# i. Q6 n! ^- {: r% ^    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
' ]6 {7 c9 L$ V! B' z

% T% i( \: c1 g! u    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅

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* H8 n. W$ w4 O& ]1 n+ j
( K* p* |/ d4 N' a% h( j. k9 C
5 f. s2 P$ H2 f2 G, @. B8 y                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
; {4 R) b' _! c: n. o不过我又不晓得自己是不是酸性体质的