失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
/ G3 J! v0 q- @% ^5 n6 A　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
* X* {2 Z0 I. @1 G0 C　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，

# L1 V9 j# E3 w7 Z1 \! Y& i不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
, ~" K2 m, `1 U" m( O
/ Q: {/ g& |; O
6 o& z& B: e1 n9 k    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
# F5 G) ~, }6 t; K& v  ~9 U0 F0 N+ S

& {* u. T9 V; @" L0 \; w4 M9 Y   

. Z/ {; R4 H6 s2 @6 \: h, Q
& i  F  ]7 T$ P  e9 |                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
# l) F, _% H- M9 c, g& \不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
  g5 t* \! F3 ]; g8 v+ R8 u$ A
: `! ^9 H2 U- [- f, Z+ u, N
) I5 X6 T' @/ M4 t    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
8 ^* @  V1 u: J1 x+ }3 q8 [

   

& W! O9 N1 @. o3 a- k9 Y0 O+ c3 Q( ~

% Y* l! f7 m1 m2 g+ Y                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU

" Q$ n3 u; Z9 N+ a( w% H
; M6 J" n. Q  A- P; ?4 q    算撒，

  喝一小勺子嘛
9 Q2 n6 Y0 W1 V- u* ]) @. U7 l* `
对水

搁浅

回复 5# ___空心、

. u; @5 \) L4 a  w, T: t- j
    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。


8 {! {+ f7 ?8 V2 u6 p; S6 z    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
0 }, [, q/ D+ @7 }
4 q1 N  i1 g. p: k! S$ X& I: z
+ ?" g0 g* V9 f7 s   


                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的