失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
0 u; V- b; C4 J. a. o　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
. S3 R& ~8 u$ E2 I9 n9 ]- T　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅


    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
* h1 q, P2 |8 a
2 E* Z/ J- H; Y% R' w
% G, a7 Q: e4 _! w5 u8 g   
) m- ]- F; R/ f1 ^% E8 R

                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
# z  X7 Y: L+ ?不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、

; p( t& F; [& @! Y
    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
& F; \, a6 j. ]9 {" t* F4 S! H

' F$ i) P. |! R  o: y   
: |0 W/ N/ q( X: g
+ n! y1 V  _: s# o: j3 z( U, ]

                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
! T% Q+ m/ V% u+ `
. U) s% B& ?( h% l* D; T
    算撒，
: Z9 g. G. I4 O; Y! P
% M9 ]5 h7 j  Z$ W+ e' D" l  喝一小勺子嘛
; l4 P  ]' V3 d3 F; r$ z1 ]1 C9 O( w1 e
4 A; l; @9 O6 J, i; [对水

搁浅

回复 5# ___空心、


    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
' n3 e, ~8 c8 L) f% v
/ Q3 x: o. h6 C8 v% X) a6 P: \
; O9 w8 F  h3 |- F  M; P- y    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
+ P3 ~% {2 L# o" U; T

3 ~* H" k5 i0 {3 P1 l   
6 P1 \  [5 {3 o0 u, W

                               不用客气涩~~

回归线

我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
5 n6 u7 m- {# l5 V. N5 s: J3 k不过我又不晓得自己是不是酸性体质的