失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
8 w- A7 G- h0 |) c; ~! ~: U+ n　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
" x% Z# C# x. G& w9 S　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
. }; @) N1 M6 ?! L* v3 S# y　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

4 [; Z8 Z2 e8 H7 r2 g- }" F6 p0 L不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
; z( K: y" p' ]* [' y

5 f% p# u; @1 L8 q) U, }9 F7 Q$ S    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
# o/ z, C0 c% k. T( t0 |- `/ H
* m- H2 o8 j+ }, P
   
4 \8 |# B" v/ P) r$ e0 O
* U: ?/ o4 S+ Z+ I
# h1 i$ E/ }$ O; U                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
' A3 C7 [3 H; L. ]0 z/ V+ _3 @
" l# m7 h6 o3 a. S) e
& e% w3 a5 ~/ V0 \, M! r  G0 K    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。


+ D( C! |1 v8 Y   



* _) M2 l  I; B" A: X' x+ G                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
5 G  F$ g- z/ `% ?1 N, A# }

" ^) L* G# X6 P- m8 c    算撒，

  喝一小勺子嘛
& G3 C$ h: [1 X( H. _- c
对水

搁浅

回复 5# ___空心、
" [, V! R% v$ R# x. L; T
) g4 |8 F' ^0 M8 J
    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。

2 @' t8 N) W9 B+ S9 P4 e- q
; Y  _* \0 ]  q, G/ I- P  n    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅

; T! O+ _1 K- [8 d4 g8 b
   
4 `2 p# [' p8 ]: ~9 R4 n  v% C
7 N5 v5 q# N- b! n7 x& M" J
" `' |* V2 m2 P# P& T( k                               不用客气涩~~

回归线

我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
5 h- O) a# `( x不过我又不晓得自己是不是酸性体质的