失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
& @) w' |8 Y* v; n  w# I5 ~　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
" D% L3 g4 m; V1 y; L  e5 H) x　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
  f9 C* ]+ a# \8 {　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，
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* k7 L8 K! I$ L3 h* M, C不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅


    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
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: }/ ]& U9 T& ^/ T2 Z( \1 y                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、


    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
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" ]7 h3 a: Y3 t                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU

! L! l0 ~- F$ c) s6 F* u! n& ]
    算撒，
* f1 F1 O/ D' p% A4 N
, F+ w0 Z2 h/ K: S  r& w" D. U1 `) \+ ?  喝一小勺子嘛

3 ~) \$ C8 y2 L- O6 q' H对水

搁浅

回复 5# ___空心、
! p. z7 _4 O2 P/ q: x+ z/ u: Q! b) M

( f7 A" C6 Z# q  R2 j7 J; S    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
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. P4 U; w" a; @' @
- H9 ]2 v+ f/ W1 r. A7 F+ n    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅


   

4 S% M( \" o) K% ]6 p
6 U; d5 ^8 X4 l, m: d3 ~) d8 v) S                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
6 {. A6 ^6 t4 j: S) X; h不过我又不晓得自己是不是酸性体质的