失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
. {  m  ]6 E$ G　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
3 |% p. y  H) j* n2 o" s# K2 u　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
6 Q$ [7 X  [! o　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅

* J5 M2 c* x, E
  L% Q' a6 E0 ?1 \2 y    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU

* y$ j$ Y- y/ i
: c( R  s% s2 u( _8 H   
# q1 D+ a/ H& a! Y4 f% x# x4 e

+ s& B8 w% \. }) ]  w9 N                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、

( X3 U$ _7 n) S  q; }* o1 H0 H& t
$ U: T: I% Y; k! L7 j    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。

, a7 _. p( [1 o( J
0 Y- ^# l# C! s* n   


) I- u$ K( Y$ N9 b0 _% J+ y
                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
% T) n" Z8 ^9 K! ?# q. f. J/ r

    算撒，

  d  M, p/ e4 A' a- a' R& G# L6 b  喝一小勺子嘛
1 S! [8 t8 |$ T1 u
$ ^' h4 h- j* \9 b对水

搁浅

回复 5# ___空心、
7 Z/ F, G% J1 }- _! A/ E5 M8 D, }
. ]" Y+ {% g. L- h: v' |
    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。


    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅

7 V  [% K% T4 q3 f
  U, P2 V4 T! C& U' p2 g2 J$ e- s   
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: m  K) q3 m% F7 k
3 |: P2 _1 m3 R; `" K                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的