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◆ 一忌精神紧张 , X8 R7 U6 o- w2 Y) \- x" N
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
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◆ 二忌过度疲劳
4 w6 t" Q, Y m. X 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
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! c7 |2 a; A& v$ C1 K& Y ◆ 三忌酗酒无度
1 u7 R' j4 r; q8 ` 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。 . U7 ^1 U- L3 K7 T( E1 N/ E1 A1 O
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◆ 四忌嗜烟成癖
2 S; C- L6 l/ _/ l6 T 吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。 - x3 {( g% _& u+ d" y3 p
6 e" w" b3 w6 S ◆ 五忌饥饱不均 1 G4 B* q3 \% ?8 t& `& _8 Q0 N
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。 $ y W8 c3 N5 n: H+ L3 j, {
( e% |# I3 q" W N ◆ 六忌饮食不洁 % d9 c3 J1 B* x+ k3 s5 d$ f
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90％，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。 1 ^" c; |# Y/ s' Z7 d
5 V& R6 c) j0 J6 L4 s ◆ 七忌晚餐过饱 5 y0 F% ]* ^5 S6 p- ~8 M& J& U1 v
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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◆ 八忌狼吞虎咽 * q( h p R) T: A9 d7 x
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
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◆ 九忌咖啡浓茶
' e( d& l+ ^5 [ 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。 6 A' _( P7 J, p8 b
/ M+ s- Y2 D9 ]7 T8 A( @ ◆ 十忌滥用药物 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 |
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发表于 2009-12-18 19:37:12
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发表于 2009-12-18 22:42:38
