排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

# f1 e' q+ A3 a( F% |& V排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。
# u4 B  o  o2 C0 _  i( ]5 n
) z) R0 Q- H+ S* |% o( Z* Q    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
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很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。
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+ K! z  X$ e8 p       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。

研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   
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  o6 ^+ X& {# @2 d$ ]- Q2 @5 N    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物

如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。

* B' U% Q2 ~) Q' i6 q0 c- ?想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。
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! Y2 h9 J% d' L! R# r

岸边上的鱼

, K- T8 \* p# L$ X& Q- ~以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、

, n# t2 {& q1 W+ u% V2 {
* s6 O) K/ f* l; j3 a    可以少放哇```````
! M" T( Y- U* ^! J
' u# }' O8 [; b 营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼
2 c9 e- C) \9 J, A0 G( g
# Z/ F* ^. ?5 k. W
. V+ s/ @- U2 h) e% e- Z1 C$ }& z   

9 f" ?. m' y& @+ ?4 I3 D4 A                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、
# F: i2 R5 ?3 J4 n5 t/ ]
( o2 |! Z- F$ p# G: G7 B; h/ R" Q
6 V+ A7 [+ A/ ]  B    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
/ ~3 K0 k) _% h1 V0 B吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看


    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心
. k7 f. b8 [6 ?8 H0 i
+ q) G- s% A, X* b; ^( w
. ~$ z) W" o3 Y4 d$ q    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~