排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

; O% |' G) @0 A* w排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。

7 c) u& g, T0 M; ?7 I    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
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7 K- k" T$ n! K+ a+ N很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。

       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。

研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   

    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物
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  s6 A3 N$ w, l3 B" {9 a( h如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。
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4 n1 J, h! `8 x0 Y想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。
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9 ]1 W+ N9 A8 g1 ]; Y- [% ~- j# S4 s

岸边上的鱼

. f) G; A/ c& c; T5 m+ P6 K2 f以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、
, n! N1 _( l# @$ J5 F7 s
7 @4 J1 D: J7 D( y! v3 P" d
    可以少放哇```````

0 E) ^: C7 L6 q6 }# W7 n 营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼
4 o5 F. q- H) f4 J
& n; ^# y3 K& c! T% t! a
3 j) s) X, _% f& c: A# T2 U* G, B- `   

                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、
4 |8 n( F; p7 \3 G9 ]! @
; a5 _) M) d) F; Q  u) `9 p
5 W# c: i; I4 g) C* o% Q% M3 _    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看
& P( i. u+ r$ X
: D& h0 V3 P& D, e: Z7 o
    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心
& v9 _9 x7 b& j: }
* }8 u) ]5 u1 t9 l7 k
! `3 b* P7 q# J4 j    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~