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1、眼珠运动法
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。3 }: b/ f; w& Z. | T% c6 X- J8 r/ F
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2、眨眼法, Y: i' |; U/ @+ `/ A; s) Y
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。8 b+ ]/ S j, e. Y, ^' c
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3 O F& Q0 ?& ^3、热冷敷交替法. j- u+ f8 H; ~
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一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；
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2 x8 I" p( t6 A0 s4、眼睛体操
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中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。) Q( j4 B9 }+ d, l+ y
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; R7 ^: G. }+ A" a# N# o5、看远看近法
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7 } m# O* \) A0 B4 n3 M看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50