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1、眼珠运动法
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& ^5 x5 W7 {" S: K1 |3 w6 X9 @: H头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
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2、眨眼法
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。, [& v u5 Y( k4 V" i; @
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- t! H* F3 A0 }" ?# f! Q3、热冷敷交替法# c$ D2 R7 T9 _' I7 Y
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一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；( B' q. I5 g# V$ w5 i
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4、眼睛体操
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6 |& o A+ d; K+ S+ [ g$ v中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
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5、看远看近法
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看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 | 
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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