|
1、眼珠运动法 : R5 y9 \3 u; r
6 ]. |( o% G/ P, b" r! K% u+ o |
% Y5 {/ i5 U# \9 m头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
; o, s1 G0 g0 N% \- P1 r* s* G8 \
% s$ N. V/ b5 N6 `( o9 w( e5 P
v5 t6 Z9 @% F4 }1 `5 M1 U2 C
& ?$ N. T# k5 A" l
6 C- t- o' H8 L( N7 V# |/ J0 S
2、眨眼法6 Z4 p; ~7 l3 x. T' k$ T8 I$ P7 A
* J' Y+ @6 V0 O0 V0 K$ j# W( _- B+ U
 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 x' s5 U, V% K; I) T" e* B
+ B/ X1 \* h) I) Y0 J- c
; x& l% a, n$ W
9 }5 b7 H1 }) x2 L/ k( R; ~; e
7 w: a2 o' w& E+ b: X0 i3 S
& ]* c& k$ \# P* G4 I3、热冷敷交替法, R& j5 k8 l9 @2 y: m# Z2 R3 j G
5 x, \! ~8 y: m; ]- w0 S, S, P* w# w
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；3 f8 M7 o2 z, j3 i7 c0 M" f, D
# `7 M/ `2 o! e. q7 e
$ u: L% J& t4 d
" ?! @! X* I# }8 {8 Y! d
# s5 ~" ^0 B( d5 @0 K- e; d7 ^7 q. O
0 S: u( p2 o( P5 V7 f
4、眼睛体操
( F# j/ E" ^) C! p# D7 N% G  6 V5 a- Q8 `$ ?0 }; I" d8 y
4 @) Q0 K, v8 E) B' F4 r中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。3 ~, W. p; ]0 f$ ^: a( e
; Y9 v1 A6 i/ B# ^& _
0 x* }" I5 k7 o0 N
( v: t1 {7 h9 P+ U7 N5 @
% s* p$ p; R( G7 ^, i( R9 F
# I1 b" M3 U$ q) G9 p/ K
5、看远看近法5 o1 a; ?' g8 e- y$ r6 C( l
5 J8 C4 a! w' m9 q) U$ Z% H( N 8 L* ^' V9 b2 X7 X+ h
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-8 11:35:58
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-8 12:49:50