|
1、眼珠运动法 " Y" c3 L, w" t9 m# s* [
4 m) L1 t1 y" o2 ?7 O! D; I+ P6 Y1 N |
- a7 Q) S: l7 Y3 o+ Z+ t* W' \头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
, {! w3 a" v+ W; y, B" e
! @" B Q: ^$ \/ Z1 T/ e7 ^( H+ U
' F! Z; ?4 c0 u( n) R8 c1 a2 M
2 g4 u" B* }/ `. [) E6 z
0 n: U! H% F3 S8 B2 Q8 H
2、眨眼法
6 h9 U6 X. Q4 r
. A. x, e/ \* i: B0 J/ v+ }0 z. e( W R+ Q! U+ E5 O
 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。+ g$ t5 x* w' H
" b+ V X: E/ v* t% k, O
7 x; n0 I! V; \
, v7 k5 ], z9 \
0 a' W+ ~# b- a: X9 a! Y
% E* @2 j0 ^$ N% @3、热冷敷交替法
$ n: A+ M8 @* Q) s6 o
# T; O- n2 J6 P: J+ q! P$ ^
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；
+ C) y" C5 I2 F1 m6 U 2 P. H+ g$ p2 }
" O* S+ P# ^9 M7 f3 R" g# m
1 ^. p1 l: W h! @: J
4 c5 f1 D' X: f; i6 s9 K. a3 I
8 m( m) C, ?. @
4、眼睛体操
! r' ?: T6 f) [5 R1 k' f$ n6 o2 Q 
! F, i# L: R1 {/ ^& N& `6 O 8 g% ]2 p# q& q- S, [% `; ?! `
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。: c- k/ J$ J# M" [. Z* u9 t y
4 B2 f8 I& s% \9 m
" V, i Z) D5 L$ n. p3 `9 G. T
3 @5 k* t1 r, ?. V9 g
- x8 y. s$ d7 d6 X: v
1 O& u/ X& P0 v$ i- t/ p
5、看远看近法8 v5 f: n0 T# g" L
& f0 O; ]. F) q0 Y. Q
! C7 }8 W4 f, y% w% k& S+ O0 j看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-8 11:35:58
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-8 12:49:50