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1、眼珠运动法
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# X2 K% P1 z% a! p! p+ L头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。; i/ s0 H+ X, Q2 [) R, M
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2、眨眼法 H, l/ P A9 M0 s
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头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
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3、热冷敷交替法
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 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；
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4、眼睛体操0 \7 D" y/ L6 I5 t( C+ X6 z
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中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。2 N/ ?) X# Q7 J
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/ ^: ]1 _5 S+ r. K5、看远看近法: V( G" E5 X% s% x, l1 r
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5 c/ }, G& c0 N' |看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50