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1、眼珠运动法 9 M) K3 G2 A0 n! c0 {5 ^2 F
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。6 [& N( A2 I0 w6 [0 u
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2、眨眼法
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
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7 O& d# ^6 {* K' g7 T! u: t$ F3、热冷敷交替法: I/ ^, f. G4 s0 }4 B
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一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；
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1 e# m$ t- V; d. t& w4、眼睛体操4 d2 C' y& F3 E2 Q1 K6 B" f
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7 o) \7 J- I$ `$ w中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。/ e8 m% ?+ L2 C' M; U; s
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' J m* @% _$ g5、看远看近法
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1 o2 e' k/ _/ c b) k1 [2 K3 m9 o看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50