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缓解眼睛疲劳的几个动作,动画示范

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发表于 2009-12-8 11:35:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、眼珠运动法 6 ^  k$ S; I7 w

2 ~! ?& g8 E% e: Z |  
* W) ^- p( l2 E( b头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
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2、眨眼法* v: T9 x5 l0 {' w6 V

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 头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
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6 g- z2 @7 l: ]( d3、热冷敷交替法8 \; g8 k, k5 R8 ^

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 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟;
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6 ~4 w$ }+ d" d4、眼睛体操7 d2 f; p# ]+ R5 e


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中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
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0 l& E2 B; e- }' |% \/ `
5、看远看近法
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8 Q+ v$ I' z6 l& W- A% Z/ h   c* o4 R$ W, m* h0 S" c
看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

 楼主| 发表于 2009-12-8 11:36:26 | 显示全部楼层
经常坐在电脑旁边的你,要记得常做一下哟。
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发表于 2009-12-8 11:38:52 | 显示全部楼层
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发表于 2009-12-8 11:58:18 | 显示全部楼层
学习老
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发表于 2009-12-8 11:58:32 | 显示全部楼层
专业顶贴
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发表于 2009-12-8 11:58:46 | 显示全部楼层
友情支持
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发表于 2009-12-8 11:58:51 | 显示全部楼层
发完
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发表于 2009-12-8 11:58:57 | 显示全部楼层
走人
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发表于 2009-12-8 11:59:03 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-12-8 12:25:36 | 显示全部楼层
,,谢谢老。
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 楼主| 发表于 2009-12-8 12:25:45 | 显示全部楼层
还有,慢走。
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发表于 2009-12-8 12:49:50 | 显示全部楼层
嘿嘿。。学到起了。
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发表于 2009-12-8 12:50:06 | 显示全部楼层
这个还有点可以。
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 楼主| 发表于 2009-12-8 13:55:27 | 显示全部楼层
那是哟。
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发表于 2009-12-8 14:18:43 | 显示全部楼层
不错哦......
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