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1、眼珠运动法 : t" q# z' W2 w0 `! H% D1 O
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
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2、眨眼法! ^6 N6 c3 ~: X1 J
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。9 ^2 [$ m* H% e* b) b& I
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3、热冷敷交替法
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 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；
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: |% x3 P5 t6 N& X9 C& N2 @5 d4、眼睛体操5 M- G {$ }% P! c. i
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! ~* c7 Y. F* l$ q; s中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。) V& ^5 J% u/ S9 R
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5、看远看近法
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看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 | 
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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