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1、眼珠运动法
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。* D4 ^7 {7 J* O$ Y
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2、眨眼法
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。" R+ A* m+ C' Z2 D- Y7 G- c
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& g% |' M' c+ ?: V+ i3、热冷敷交替法
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一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；
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4、眼睛体操
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9 J* g5 L; {( G( u/ o* ~8 E; a中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5 X: ~. h1 v/ Z3 K5 i
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- z0 k. M5 c. {* i% i' u6 d5、看远看近法
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看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50