每个人都存在的5大刷牙误区

搁浅

误区一：使用大头牙刷，用力横刷。

0 B3 n' s+ [, {4 k: \有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。

& O* J* B% \% b, y4 H8 Q误区二：早刷晚不刷或反之，次数不足。
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现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，.进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。养成每日“饭后必漱”，每晚睡前刷牙的习惯，这必将使你终生受益。

误区三：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了。
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有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。
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误区四：牙刷“超期服役”，用后随便放置。
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! I$ _8 s- f9 b, y; l* N$ {/ r$ x: g3 ~一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯。有专家对使用1个月的牙刷进行检测，发现有大量致病细菌，这些潜在的细菌，随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。

0 V0 _% p4 a) }" ?误区五：饭后马上刷牙。

. }- I8 q+ T) j, A$ O刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

刷牙的正确方法
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据口腔专家介绍，每颗牙有五个面，即颊、舌、咬合及两个邻面，这五个面都能刷到很不容易，因此刷牙的方法和用具很重要。保健牙刷的要求是：刷头应小，毛束排数不超过3排，毛束孔距不小于1.5毫米；尼龙丝直径不超过0.3毫米；刷头短而窄，适宜扭转上下扫刷；牙刷柄偏弯或直，刷毛成锯齿状。正确的方法是竖刷法：牙刷毛束与牙面成 45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。
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要想达到理想的刷牙效果，我们应该遵循以下四项原则：
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" l/ m7 d3 E, d7 T( A# I# ]$ L分区洗刷

全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分各自分为左右两侧，每一侧再细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2至3颗牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。
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9 L$ J0 c, T$ o依次洗刷
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既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

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搁浅

关注健康，关注健康版。

学习咯。。

启仔

好讲究

0 f5 J/ ]8 H0 t* `1 a# }············

搁浅

那是哟，
& i: J2 ?6 _. h6 A" Q: e" t
+ j6 @8 y, ?' ^8 E* `5 B7 A1 G现在做什么都得讲究一下。

___空心、

学习老 ~

（Li-sA）。

我也觉得好讲究哦。平时也都这么过来了，不过我早晚都要刷牙。

回归线

了解.............

阿疯

哪有那么讲究哦.........

搁浅

是讲究撒。

! |$ A. t  T  [7 d: ?) H* I0 O现在做什么时都这样。
- }4 |5 o7 u: `" z1 j3 A* n+ d8 E
只是提醒一下你们。

错了改一下。

___空心、

我又来咯

倒霉熊

好麻烦哦，我是天天早晚耍，牙齿还是可以

岸边上的鱼

不错哦·········
4 l( j. [0 T, W' U1 d; \. _最好晚上刷···
6 _" q) x" E; ^% s) }9 T早上用清水就可以了···

蓝心

顶个，。。。。。

搁浅

回复 11# 倒霉熊
: ]  G$ t% u  \$ K6 G( `
) D, R' v" Q* W. E* }/ [; h8 ~
    呵呵，耍？？