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寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
/ V# L% \6 M# e* w- @$ o: O$ H怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？1 ?. `# i N% X# T$ Z" K$ r- h
除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
6 e& V1 {! g* n( r/ Z1 B. | g生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！# ]+ l; a+ w2 m* Y* T0 f
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
, C2 S: N( _8 ]" k" q8 F赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……& n0 B* N& C- i2 b
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驻颜圣果：番茄# I$ X; p# |" F9 v/ ~
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) Y9 H) y9 I, e8 K 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。- m7 c5 D; ]- [: W) D
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
. b6 c$ H u6 y在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。) Y/ y8 z1 O. u2 ?# S5 f' r* j2 A
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。9 q8 {8 h+ B% ^
8 V0 l1 t( k* m A6 x由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。( f' e% T/ K. m/ O6 G
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美白高手：木瓜
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木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。9 B% B1 V. M( L: w; @
此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
! |4 g- ^/ l2 } d. A! s而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
3 ^( _0 p' F3 `3 j6 ]2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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0 ~) Y6 g- l) ~/ ~% q9 {" |! \ 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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% N2 U9 E# M3 [) ^* t2 F) ? 排毒佳果：樱桃
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樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。9 o z! u# @" K, @5 S' ^, ^
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
; A2 [) L% N1 l3 u/ [% R: H5 x不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
9 ? B6 J- }8 O一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。0 Z! {5 R# P* `5 c0 U# P
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最佳食谱：生食。% P4 B$ E( r2 o
0 U- f' A. a9 I买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。 Q- ^- f. y, Z4 R
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瘦身新宠：红薯# L3 i* O2 S# ~& b! R
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4 |. ^$ ?. Y2 C% s0 D 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
9 |! B& f" d7 |) }- X1 V原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
( P7 r. W4 M# h- M4 S. i在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。4 o8 f) v' ^ a0 x+ z# r9 ~, g
0 [0 M5 { ?- i0 \6 p' m 最佳食谱：蒸红薯。
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, r0 s5 J: A7 ]2 t3 y红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。) i; l& l+ u7 m4 S% k9 c6 W ]
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
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) Z, Q; E, k. {" x 抗老生力军：大豆; A! p @- k! A. W# Z
5 ^& C: L5 ^+ L4 L/ D 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。3 \& O$ B- `5 b0 z& `1 ?
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。. ]% A' Q# K, \ Q
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。: x8 G# L$ u K5 I* |
最佳食谱：豆浆。
1 N7 m6 u4 D7 a2 R! f; C7 }先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。3 O0 D) ^; N A4 S: ~
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。+ x/ Z( {. `7 P/ W6 {; S8 I0 u
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6 U" S$ \- ^6 P; w 祛痘“鲜”锋：芹菜
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。% x# a/ Y: ^2 B: x* l% c! T
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
3 j8 Q. ^4 X# T. q8 O不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。8 {* `3 V! {: d; Z- E
& m: T u0 y* A( ^1 r. M 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。8 s3 H! _# V- G5 r
不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。" ~ M: L. @: w
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狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
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发表于 2009-12-4 18:58:47
