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0 R5 U7 W. ?* W, D3 ]寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
5 }6 Y% ]2 ]. g" [7 C$ T8 ~怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
$ e8 d5 B9 s& V4 e3 ]( A" z除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
8 R+ {" ]. p/ l0 w" n) N1 R生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！+ P: J* t+ G3 t4 Z
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。0 K% o5 _; \( V3 J
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……9 y& B. M2 l* F8 X9 C7 g0 \7 [ Y
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! K5 y* T: \' _ 驻颜圣果：番茄 Z7 `# B" D: U S4 R, T! R4 t7 c
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由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
% S! ^6 h' a4 r: |1 p/ \/ d2 v作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
; Q- `9 Q& t, r: v9 z7 R% X在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。8 Y4 H- s# A4 w; F$ m
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0 K% |+ B0 ^- x3 @: m6 z9 t 美白高手：木瓜
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- C5 }9 ]+ p# T4 D& w9 H 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
8 l. F: E% V4 D2 l# t' D8 ?此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。! i0 I2 r. U$ p% d4 b5 Q8 R
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
1 x1 ^9 S. I, j( S2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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" l& e& Y; _/ r5 G# L$ ? 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。2 E" P6 s& b0 i- @, {. G; ~ T/ Y& {
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* h/ W, B( q( Q1 m6 }4 \, v& n 排毒佳果：樱桃
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& F% W; r+ ^: y0 I1 C5 V 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。% }! n# q6 E+ \4 b1 _! b
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。0 h9 T9 N( {2 ^& _
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
z& b7 C) Y/ S3 j _一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。8 z6 ^' S4 x+ \) N$ @/ ^1 N
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最佳食谱：生食。1 i$ w2 s( h1 p3 |
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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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瘦身新宠：红薯
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6 ]5 i0 n! D# p; F- F5 g 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
& h: m- Y9 c# j$ a1 [) E1 R原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
) c, [& e) D( P, N在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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最佳食谱：蒸红薯。6 K9 h; y+ u8 K, x5 t1 U6 [& _- R, F
. \0 p* ^" v* f3 J红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
; N2 P f5 X( t2 Q4 A综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。6 A- X+ [9 X4 V$ e7 b! s+ d
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) Y8 K) x& M* { 抗老生力军：大豆4 d$ @: o9 _! u8 z
2 S! }# F n# U7 ]' Y 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。+ d y. J# q% l' D( g
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
# Z: J% X/ Z+ K爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
2 b( D" G$ ~* o" k 最佳食谱：豆浆。# V; K; M3 L4 l7 O2 ~
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。& X' ^2 w! g: c, x- Z( k$ ~- L1 I+ `
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。8 B/ Q; y$ o1 `1 [* s
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祛痘“鲜”锋：芹菜
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
* v9 l# U! B( T5 F3 a' J& m它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
6 v2 I# y+ M2 w' J! o7 r不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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9 o9 G% J' f' i3 `$ Z+ R& A; W 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
, U3 q _. h8 Y, r; {4 M/ T+ s不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。7 E5 M, W/ m8 E, c D3 Q3 d
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
