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寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。- z9 f2 N. i b
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
4 a( c0 G% Z7 J9 T, Y除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
. G+ l$ S/ K5 L0 Y$ }4 |; {生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！! Z0 }2 W6 t4 j D9 M
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
* ?0 l5 W- m+ p8 ]+ G赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……1 D, d' i$ B3 q$ v% [) w2 I
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* ~3 ?$ I' |4 W- ^: K) p* \ 驻颜圣果：番茄
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/ k0 J2 S+ S8 p$ D- ^3 m& F+ E 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
; d7 \6 M% h0 O2 G9 [作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害# j) Z0 b2 Y3 A+ K
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
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' w( a" g) j. R; F由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
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美白高手：木瓜* ]) N }3 R2 S9 W
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8 \8 D7 @1 K" n* S0 r 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
) i2 J; ~2 h1 L! {* u2 r8 j( |此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
/ i* Y8 C3 U! U1 B4 |9 d" u S D而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
1 }& t; M+ G/ V! L$ V2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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' n$ j& g7 T+ L; I5 R: g 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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9 F* ]& v3 y4 m2 M 排毒佳果：樱桃% B) g; P# M: K
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0 s0 o$ q, X9 T! k 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
( M' t. [' I1 H$ V1 S% n* N) |& m+ D! s2 U与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
- J( q9 ]0 G; h% ]0 g0 T不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。9 D0 w8 q- A8 V7 p8 F, M- n) c
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。0 k. `% K+ C0 n9 w
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最佳食谱：生食。
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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。 F' w+ Z# l3 B
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瘦身新宠：红薯 P, \7 [/ d" W
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- K" A$ p$ b" {* | B& ? 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
/ \4 s3 s+ a4 y0 ~原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一! z% V# C% K/ ~' E" m$ t/ L
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。( w1 b& a# m$ ~3 L
& u3 k+ p) |0 M 最佳食谱：蒸红薯。, q* U, z( _$ t4 f; m6 V
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红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
) s, u+ x/ ]3 L9 E I8 Q综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
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3 z3 K5 ^- V2 `/ y1 e* o( s 抗老生力军：大豆
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。; i0 l. D" a5 A# m0 ^7 p
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。- P# i7 V. m4 t) r% \' l
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。: |( J3 |/ U' N
最佳食谱：豆浆。$ M: j4 k3 t- E. R3 F9 @
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
; G, d; J9 [5 a第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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祛痘“鲜”锋：芹菜) U. L9 G0 }9 d+ N; M# A
o2 E. d5 V* Z4 { y/ [ 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
: t5 E. c5 o: ^3 W5 K+ k它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
# f4 b1 |5 r% p不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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: f0 E+ v8 m! j5 u( r( X 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
( S1 K; P3 t! V8 M. P3 `不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
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发表于 2009-12-4 18:58:47
