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! [8 R+ Z4 g2 H+ G! [, O寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。4 |% Y, ]6 s3 s7 F% w
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？& q" U R6 W$ d1 Q$ X6 i6 z3 t1 a; f
除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？6 X4 g5 _; z3 u! D' J' s0 W
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！. v8 F7 e4 g; D' I s2 n1 g
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
. `$ Q9 l8 d! \7 }/ v0 [$ i赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……1 \8 W/ ~# h7 d- [4 z+ k
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驻颜圣果：番茄( `7 Z8 A. O( |6 C# ?
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+ S0 J, a3 t9 }) J, E- Z' H 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
$ P& E% a" ?7 r( ? e! l% t1 e作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害: P/ x& i! Q, j1 p) B3 l
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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( S/ {1 \1 `, P j最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。' y' ~$ e& _+ k
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。% I; ^" |/ Y, ^0 f, i" T
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美白高手：木瓜
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木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
* n; x4 x. s4 Q1 B此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
& j' {5 B- c' ^0 A G% L7 H而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心) E0 M% q/ k; b: l4 I, N
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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* W' Z5 t& R% m4 ~8 z( h* F 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。- O# N4 i) H& {3 j
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排毒佳果：樱桃
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, o } n5 \3 d 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。& G9 _; P; r9 p( z) ?# V/ c
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。( v4 r0 i: E T9 M
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
' K- e4 z* \6 p- Z& |- T一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
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最佳食谱：生食。# I8 t0 m9 t r* ~7 C& j
; W+ v3 G2 `0 a% g! @# ?买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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瘦身新宠：红薯
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以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。! b( [2 L" a* s3 {& F, u% b K0 A
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一+ U. p8 t$ i3 |3 h! z0 h
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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最佳食谱：蒸红薯。" E( M) I9 J; @1 _; {9 Y; X. n
, Q T2 t' ]/ d& E/ ?; Q0 e, |6 G红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。) J) S0 [9 f7 d9 u: ~! a: o6 @5 E @( Z
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
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* Z; d& ]! ~# m 抗老生力军：大豆" ^8 t7 g# z4 p3 i$ z
# Q9 y% |4 a& w 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
) s9 x3 ?/ o* N# K同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
/ D* W8 `9 `4 g& i1 O! G6 r9 i# c爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
' @2 }3 [8 G/ m4 A 最佳食谱：豆浆。
# i6 q. E4 v7 R先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。3 O' E8 s+ C& O9 C N
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。$ @9 [' @ h w% K/ e+ ~. X; b
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7 r! p2 S! Q, p# N/ ] 祛痘“鲜”锋：芹菜( f5 }5 g' N5 j, F
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
* W5 F6 F3 C4 }, Y8 M" `) _0 m它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
" ?7 _! ^0 Y# o, o不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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最佳食谱：凉拌或炒食均宜。' n6 C4 C5 Z/ f; o/ a. Z" x T
不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
