最能美容的6大水果 你吃了吗

岸边上的鱼

寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
7 ~% Q& U# R1 f& E2 h除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
' J- z# C" ~  ?7 T在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
2 K' r' S7 ~1 m  _; ^

5 c$ G: [) C4 L% H. ]! `$ v2 O8 b8 }　　驻颜圣果：番茄


　　由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
* [7 l6 }# z4 n6 S" s& v
最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
; Y! q$ z: j# x$ \# U- X
由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。


; w* e; U9 x( s" h4 a" K; s! J" L& |

5 l5 I4 g8 L) V　　美白高手：木瓜
6 t) W7 y' s! z. g) F3 k# O% l; d
3 i- [) j0 s5 v& f: K
　　木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
$ s8 j  a/ ~& g" l5 _4 v而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
, I. r' F  L$ Y9 S: E- F" O7 R; k3 N
' h: A* \- V. z; c　　最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。

- u$ i  H$ `$ G

6 K) E2 l) J" ?( L) T& A　　排毒佳果：樱桃

6 n" y+ [9 J. k: T8 @- r! i% i
　　樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
0 T6 G9 Z/ N  U( z% ?与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
+ c! {) b9 @+ P1 l$ f: q一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。

　　最佳食谱：生食。
3 H0 w1 E/ l4 Z5 k* N' {
1 v0 b# p* _9 T: D5 Q买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
. m3 d0 O: y& Y, p
+ _5 G% R7 u4 a% `1 N
  F& v2 P8 O7 c. Q5 B7 B9 x' n

' t* _& G7 c+ u. h　  瘦身新宠：红薯
) F8 i( G9 P7 Q9 N  C! W4 V- J8 a

6 e: p1 C  U& V" f" V9 X# x　　以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
0 f& N9 L8 d. K& M% ^  t& S  u原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
1 s) ?; p' R) E! Q  g) r# O在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
. F4 E4 P2 S/ Z1 X' H
　最佳食谱：蒸红薯。

+ Y, ?0 X5 S+ W- v) H7 S. u红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
: R! j, I# G% f综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。

: x' x$ Q  i. L9 j; G                                                                       

　　抗老生力军：大豆
! N' g& N  I6 N/ y2 B. f+ [6 O
　　大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
) P! H* w4 b- f同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
　　最佳食谱：豆浆。
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
; N3 R. T% p7 @/ A5 `( z  N第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。

) k0 j8 }: |( n9 d, g　　祛痘“鲜”锋：芹菜

　　相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
/ y& f% J" e, |* M, f: z- \0 B它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
4 v$ `3 b7 ~( d# m0 r) u
$ f, s( V6 Z/ f! M$ q6 \" ^/ H0 p　　最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
8 |4 |4 j3 w! Q5 P' s, \

岸边上的鱼

以后多注意点了```````````

灰太狼

{:4_282:}番茄小时候去折别个的来吃还是有点青的那种点点大一个的！

（Li-sA）。

我基本天天都要吃红薯
8 _  H& F3 L5 y( o. }好喜欢这东东哦。

搁浅

红薯, ，，也是减肥的呀。
4 T/ t/ h  y, m- e8 O2 v
2 R* S! e! F4 u

2 j3 Z/ m/ C( r- y  V4 K看来可以吃它了。

倒霉熊

我都还比较喜欢吃

岸边上的鱼

回复 3# 灰太狼

8 {) J) G4 j3 e
$ I, q8 _& `+ m" \1 N9 a( k1 ~    俺以有都种很多滴``也老是被别的小朋友去偷`

  w9 _* Y# A# p" f% Z1 }+ z1 f* B! W`看来现在找到目标`原来就是你们些啥``

回归线

回复 3# 灰太狼
' \; x- b5 @: _& |3 }

; o6 I" g6 `( H, p  F) [( u    那可是天然无污染的，现在你那去找哦

岸边上的鱼

回复 5# 搁浅

  ~9 f5 |0 n$ @! O. P
    不仅减肥``还健康多多呢``````````

搁浅

回复 9# 岸边上的鱼

6 }- c+ E" ?/ M; Z& ]9 U4 O. @
7 H% V7 \. h( h$ Y7 V    哦啊。现在知道了。

这几天都买红薯吃了哟我。还真好吃的。但有点贵。

___空心、

出老芹菜  其他的都吃 ~~

蓝心

冬天还有樱桃呀。

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心
% @, C. J$ w) k( n% r

    季节出什么`就吃什么啥``
' u& p2 {3 g' F* h6 {* B0 W% U3 X而且现在本来很多四季都有的滴``但还是没有果果出产季的好哦``嘿嘿

宠儿

哟~不错哟~