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" ~/ \8 i8 O( x& s) N1 E寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。8 ?' K! t D* n5 {( ]. e7 W: }
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？. s$ v, |$ W# {0 a5 p9 u& H& g6 R
除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
F( V/ [2 V6 G$ @. ^% M2 U3 A生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
2 z# E, o o( x在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。5 [5 z9 |% h' e' h
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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驻颜圣果：番茄! @: M& B& L. x% H" d
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2 a# }* L+ a' S1 j h, W( t$ s 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。, y7 Y3 U W# p3 E/ f7 H- M
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害/ @, g0 n) i2 [5 X
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。' ]; b' x7 y' l. I6 k, l# Y- ~( {
2 m1 L3 \0 k7 C+ I最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
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7 J2 O1 S/ f% h3 T0 U4 R3 x由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。! B; G5 N6 M. R2 ~$ [( u
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0 b2 V" m6 @$ k8 ~! {( u 美白高手：木瓜+ O) s8 x1 [; n2 m/ c0 T+ v4 K
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木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。7 r% ~# O& {, q7 e- c
此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
5 t% j1 @" l8 `$ I3 k- p4 a q& t而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心1 Z8 O- K. |. D8 a$ M
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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+ g# s9 ~% b/ a6 i4 \ 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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排毒佳果：樱桃1 g2 ~ ~- ~- B; W
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樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
, n, M4 {% y$ B4 C# W与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
; w0 t- ]; v" V. t% H0 N/ E不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。9 a) i; O9 Y8 ~* L$ k. o6 z
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
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8 t m' ]. y- p8 B$ ?) f 最佳食谱：生食。. w h* X# a* ]$ m& a. t
( A- x) g8 i' K0 ?% D买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。* g$ y8 `7 ?3 e( _8 U$ X; s# i; Z
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1 y, a* b; a8 F 瘦身新宠：红薯* G8 \* B' _+ V, L! ]+ d5 f2 p
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+ [8 w8 @2 m9 a& B, ~1 @ 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。7 _: w* R0 m7 ]9 { n& \
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
7 Y) d* n7 k. h7 x2 z& i在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。) J1 n- M! J, W1 Y6 f) o W3 P
9 k: s' j- a! W% Q/ Z4 I 最佳食谱：蒸红薯。1 q0 B. n* `) S5 D. e+ c
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红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。) d. _9 S5 p& z, ^: ~, E: U' N
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
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: G6 r! t |# D5 `* X 抗老生力军：大豆; D0 X. M7 N9 U# Q3 o( u" }( [
( J+ r% _( W! Q. i8 I 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。2 `' ^1 R; v4 a* u
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。" a# `9 ?3 \8 t+ Q
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
9 m) r7 |! X7 C! x2 [' n: ? 最佳食谱：豆浆。
# d2 k/ R/ e9 s$ G' u4 W, C$ h. q先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
1 b' W6 {* V' J) ]$ G第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。) h6 m; u, I: e4 g4 X5 }
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& F% [7 o, F' x; q' ~( w) ` 祛痘“鲜”锋：芹菜
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6 [1 _+ [: a9 R0 T% v 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
3 x, E& V, i p% W3 c: Y它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。" v9 _1 ~4 ?% l; [/ u: i
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。# [ O S& Q) S0 `7 X/ L- S4 D( Y( n
+ B) c3 I1 F- L! g3 ]/ ^ 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
9 ]( C( Y/ [% r, Q6 G9 G, z不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
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显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
