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寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。' K; u* J, ?) u( G& v$ j
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
- b5 }# l4 s' t7 s0 ]除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？% A. X9 R& A1 w( T2 a
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！# Q1 I$ {$ u7 P. G$ N" j; c3 ~
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
1 h$ J6 v6 S2 e1 @) s! @赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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- I' s% c3 ]" B, H- a) _* d 驻颜圣果：番茄 l W5 z, \3 [4 U1 _( y
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由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
0 u$ H' }5 ^8 B! L& Q2 e; k作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害+ C' h m9 N W5 P6 P
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。& i2 R+ f4 M; i# T! [9 s( Y
5 z0 U/ q+ j9 I& ]- u0 l+ b7 ]由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。7 Q+ Z" V, Y( H2 x( K! x' \
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! J, Z* f) j1 ~& u 美白高手：木瓜
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) \1 F# ]3 X: N% p* V3 g 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。$ `" e2 c1 _ y' S+ y2 b* M
此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。5 m3 @) [5 K$ z$ x; ^
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心+ S: k2 Y# {) H+ a0 C
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。8 H& }7 J5 b4 I2 \5 v
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最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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排毒佳果：樱桃
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5 Z( b8 N7 G7 H5 O 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
! f" M8 D, ?) g2 g# X# `与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。4 S! W4 G6 ^: x- y% ~3 Q7 I
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
{6 k2 [7 x8 h$ u* I& R6 E" y) t一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。, P5 e6 M6 M$ v" U. u
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最佳食谱：生食。+ l, j$ L% N( q, {' [
. X+ S4 k. g" \; o8 f买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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5 ?+ w f2 L5 { 瘦身新宠：红薯" z o* N4 `0 k, y
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以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
1 O/ q& G) L7 h$ N原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
, O* Y3 r: C( X7 W, D& \在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。4 _ Y; O n/ R2 U' F0 N
- d- \3 y1 d5 F& R% z# z4 }; x 最佳食谱：蒸红薯。
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* j$ F# R- O9 Y6 [( ?0 d9 h. E3 N红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。- T9 w. O+ }. ^, W! H2 L
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。% R; r1 o* m Y
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抗老生力军：大豆6 O; g3 f& J: v# w& p
+ A7 E! s/ T8 ]: l9 q 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。, `/ Y5 B6 O, y+ ~9 |6 n
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。 M9 H5 Z$ Y' l
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。: |; F. Z B' Q* Q2 k, j
最佳食谱：豆浆。
9 ]$ E7 x* v' F! T) B, J, h) h先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。$ @6 \8 @; v2 t5 u2 D0 C
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。 y% i0 w9 W5 ?1 p- J& w
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祛痘“鲜”锋：芹菜, S9 u( |$ p' p, z8 e# [3 s
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
7 ^* A* P& }7 t: V它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。& z/ I& x$ Q! x1 v* U
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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4 g. P0 V% c( g0 G4 L3 e; l1 I4 W 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
8 I, Q* V; x- D- |& H& H- k2 {" L不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
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发表于 2009-12-4 18:58:47
