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y' Y. d2 l8 _# k5 a" A- W5 y寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
% ]* H$ T! P( z- j" c* m怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
7 L! k- T/ f6 @4 F% d/ M( p# S除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
) w; l' J' v# s* ^ D9 v9 U! J生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
- e: ?- X' K& S1 R% L' r3 U在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。4 y/ l+ |$ y* w4 O
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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驻颜圣果：番茄
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由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
/ ^5 _/ i; H; D作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
* q ]6 C1 ?9 s8 i; _在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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9 l7 t7 ~+ O0 P# d: `& K最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。3 v& M/ f; i: I0 K; o" y5 y& n) J
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
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3 [. ?; w# l/ p! V+ y 美白高手：木瓜/ ?- ?3 k# V# G1 e9 z
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木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
/ {; o0 i5 l% r/ f此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
+ L2 ?2 k4 L& ^( r/ ?7 }4 c而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
4 l X0 U3 {7 L" N2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。* T* h9 \; X. O$ L1 i
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最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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0 F- L. ^$ J1 G% y1 r+ A 排毒佳果：樱桃# E! U# |/ H+ i! N. M9 u
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" @3 o! A# ^ F, W 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
2 A# @4 F- l+ H8 K9 r与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。% N8 [+ U3 z" G+ H' ?9 ^ [
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
* N) X& A+ \: _% w: U8 d) U一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
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最佳食谱：生食。4 w: u; j# ~' u
3 q1 c1 t$ T2 N2 A买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。* X5 U$ [" {5 Y6 W
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% |( }/ Q% u% {! m& r' @ 瘦身新宠：红薯
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以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。; m2 D/ T" S7 d8 h
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一/ K0 T3 p2 F3 R# n- ^. S' w1 Q
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。 ^" Y! }% x0 \; }
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最佳食谱：蒸红薯。
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! N) f$ u# N# _) t e红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
2 `( R6 |6 ]# ~综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。/ C1 h% H ~% Q$ H7 ~8 M
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* @4 C$ }# D6 B R. e 抗老生力军：大豆
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。. a1 m9 O/ f8 i6 X8 ^
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
* ~) _. C7 Y( c; t1 q z爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
" C3 v* d ~9 z8 @: \' z% z 最佳食谱：豆浆。1 @. n- O5 e% t" O2 Q5 _6 ?: q
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。$ A( r9 o c$ @3 T* i8 `
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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祛痘“鲜”锋：芹菜* O w" x, s8 n0 c- \
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。, j$ \, P3 U' t0 b5 j( Y) t$ S0 H
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。+ L: l: E7 d" k" g
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。. ^* A4 B! p. U/ ~. U/ E3 I5 r
# g& H& E9 i6 ]; j b% p% I 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
6 k: y( H+ ~) m不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。( L) F: w9 K5 e: B
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
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发表于 2009-12-4 18:58:47
