不花钱的治病十妙招

岸边上的鱼

人吃五谷杂粮，难免会生病。
但生病之后，如何才能少花钱多办事呢？美国《男性健康》杂志近期刊出"10种不花钱的治病方法"，不妨一试。
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: x) Y, `0 t, g     1．攀爬动作治背痛。
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4 V3 n4 g: d' W$ m9 x2 E" f& f( C美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。
方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同动作。

' m, D1 K. y: H5 ]/ j0 Q     2．"西红柿汁+辣椒"治高血压。
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& @9 N" [" U% j+ O* S秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称
由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压。
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     3．车前草治高血脂。

路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示，每天1茶匙车前草水溶后服用，可使总胆固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。

     4．少吃主食治偏头痛。
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( J: x- f( Q- K* ?9 F 米、面等主食含碳水化合物很多，容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛。神经病学家丽莎·K·曼尼克斯博士建议
! q' q, a$ S1 b  @) a1 |偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克以内。
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$ [2 E$ g. l) |4 G. e     5．针灸治失眠。
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* Q6 Y8 _1 |0 H: P) h+ p. S' y  Y) m  s纽约针灸医师特拉罕博士表示，针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位，目的是让患者放松身心
促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要至少10次针灸治疗方可见效。

) W" Q! a" z! G3 N& a     6．喝水治烟瘾。
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专门从事物质依赖研究的心理学专家霍瓦特博士表示，这是典型的"替代疗法"。本质上，吸烟和喝水都是"手---口"的动作，容易导致次生上瘾。
( R: V$ S9 D7 r/ L# o3 T4 |! }" s8 L$ L. ?专家建议：烟瘾发作时，除了喝水疗法之外，还可选择运动等替代，以转移注意力。
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& F% d3 i  x. j, ]5 a' \4 Y" G5 D     7．做眼操治近视。
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每天做25分钟"眼操"，每周6天，持续30天。动作包括"360度慢慢转动眼珠"等。

     8．爬山治酒瘾。
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, _4 @: `! Y* Z+ t* W华盛顿大学心理学教授马拉特表示，爬山能锻炼人的毅力，坚定信念，对戒酒非常有益。
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2 s/ X6 x5 R  r     9．改变生活方式治前列腺癌。
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! N- c  h4 v6 M: q3 M加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍，新的生活方式包括：每周至少3小时锻炼，低脂饮食，瑜伽和沉思等减压方法，以及多与病友聊天。
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8 J1 Y1 J8 Y0 Y, z$ ~; p; T    10．"离开+锻炼+写作"治易怒。
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- G# e/ e! b& z! R( S对于暴脾气的人来说，临床心理医生哈宾博士介绍了一种"短期制怒法"：
当预感争吵处于酝酿期时，立即转身离开，或进行一次高强度的锻炼。
而"长期制怒法"则是写作。▲

岸边上的鱼

多学学··很不错······

___空心、

学习 学习~~

___空心、

支持    支持 ~~

岸边上的鱼

好象没得两个人光顾呢```````````````

___空心、

我来光顾老 ~~

___空心、

都是很容易做到的事~

启仔

我上网贝壳好痛哟

岸边上的鱼

回复 8# 启仔


    那就别在电脑面前坐久了哟````````````````````

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有人来就对了撒