什么颜色的水果吃了会瘦

岸边上的鱼

橘黄颜色   n3 f2 H) y; W3 k3 s  d+ F : t, O2 N- s3 J% g$ ]" Y* x    橘黄颜色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。      这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄颜色水果里也很丰富。       红色水果 $ D: W: Q- [9 E: |# u) q. L       红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。 2 b# f: L8 ^1 o6 v, I, {# G 6 W: P) e# w- Q! V" U- Y' I- F      紫黑色水果 ' @9 y: f' b" P4 ?& }/ p2 N      紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。       此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。 9 x9 R  j2 @4 e5 d9 F. h. j     绿色水果 . L( m1 c" R  O! v6 t) Q1 Z . Y. S6 |2 X# Q1 \- a# `     绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。        除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人

岸边上的鱼

大家注意咯·  呵呵呵···

___空心、

不看不知道  一看吓一跳~~

___空心、

顶起走 ~~~

搁浅

水果颜色，它的功效还是这么们的呀

回归线

回复 1# 岸边上的鱼

  t% M- Q& Q' `3 c
! e3 c, D5 }/ n1 s    有这么神奇哇............

岸边上的鱼

回复 6# 回归线


, J6 Q# b, z9 A! h/ H" B    这应该是营养学哦``````

蓝心

嘿嘿，新鲜事勒，还不晓得哦。

岸边上的鱼

回复 8# 蓝心
, ~4 ~: }3 g  A( E% Y
8 n% x" q) L9 Y6 J% ]/ M
9 |. C0 N: q0 \: [) O" ~  S& _; k  Y    那以后学点嘛``嘿嘿

宠儿

哟~不错哟~