什么颜色的水果吃了会瘦

岸边上的鱼

橘黄颜色 * |4 z# y  X0 w- z+ f, P     橘黄颜色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。 ' [9 S* U* }$ g9 ~. Y . V. V& E: B3 B3 Q1 \5 {, ]     这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄颜色水果里也很丰富。 : ^, O- P* a8 i: k/ n      红色水果       红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。 / z) R0 ^; e6 O1 A ! x4 \0 X0 [: q! E) c      紫黑色水果 . M, L# F1 r% A$ v2 j$ U5 A2 a7 V0 v! m      紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。 ' ?) q4 x. e5 i- {! i2 z  J: J$ U       此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。     绿色水果 ! t/ @* Z" P* b0 @; b6 ~ 6 B- X3 f2 k0 [: `7 Y" C: S     绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。 + A2 F- ?4 b3 n( K% p       除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人

岸边上的鱼

大家注意咯·  呵呵呵···

___空心、

不看不知道  一看吓一跳~~

___空心、

顶起走 ~~~

搁浅

水果颜色，它的功效还是这么们的呀

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9 v+ n/ k" T- e
    有这么神奇哇............

岸边上的鱼

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4 _" M+ D& Y% e. B! F4 x! P

$ L' ^0 ]2 h6 I7 G) l    这应该是营养学哦``````

蓝心

嘿嘿，新鲜事勒，还不晓得哦。

岸边上的鱼

回复 8# 蓝心
" G0 \8 j+ K. V+ D

    那以后学点嘛``嘿嘿

宠儿

哟~不错哟~