夏日养颜圣品

zhqx0827

饮食养生是养生的一个重要方法，古人美颜养生多吃下面这7食物，被称为黄金美食，是女人的养颜圣品！莲藕
- G2 P6 z0 s0 |( |& y, x5 Z　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

3 K* ?8 W7 C$ c1 C

莲藕
　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
- \0 y% S' h  {. L/ O# O

; H9 k3 \+ X  O% {8 I4 m枸杞
7 {/ X# a* `& S' w  u  f9 w　　维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
# r: K0 c3 ^( }# q) L4 o5 M

芦荟
# E; J- R4 Q/ ]; h3 A　　又称“自然界的绿色黄金”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。又称为天然的美容师。
9 @2 h5 v/ Q  W0 @. n

" V; J1 v% o4 X9 s4 b6 \: f8 ^5 W红枣
  I5 `1 _; z$ z$ t5 J( l& I/ @" C　　被誉为“木本粮食”，与桃、梅、杏、李并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”。

桂圆
　　“南方桂圆北人参”，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

4 {4 M4 e/ \1 L# U" a
+ b7 |+ ?5 y* u6 ^# h: O3 T( V核桃
　　与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、，东方视为“长寿果”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

* V+ F( ^. u3 U# Y1 a/ O
4 W- Z! I% o; X: J+ i6 u2 ]6 ^

3 m9 ^- X% `/ I1 h) z2 Q, _胡萝卜
　　具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。被称为小人参。

+ c( L- i0 }# z1 f6 A" L0 t7 z