马华本色国际健身会所（嘉禾店）

太阳_、星辰

一．什么是马华健身？
4 }. S+ I4 [" L" d　　马华健身是马华根据中国大众生理、心理特点，以她十四年倡导大众健身的的经验与国际上有关科学成果相结合，创造出的集体能、体形、减肥评测，并针对个人设计运动处方、制定训练计划的系统工程体系。同时包括“马华美容”体系，即美容等形象设计和特有的美容处方、美容技术等。“马华健身”系统特别强调健康和美丽并行，根据东方人体能和形体特征、皮肤特点制定一套独特的量化指标，“马华健身”系统满足了中国大众在六个方面的要求：
●提高体能（健康水平：脂肪比例、心肺耐力、精神肌肉松弛、柔韧度、肌力、肌耐力等）；
+ C% Q/ C0 ?, J# ]) F  {. f●塑造形体（身体各部位围度比例：肩、胸、腰、腹、臀、腿等）
●科学减肥（脂肪含量、身高与体重的比例）：
●修长挺拔（身体主要关节扩展度，各部位肌肉和纫带的柔韧性，姿态优美控制力）
2 _: _! o8 T( Y5 Y●“快餐”式运动处方（一般健身人士，十个运动厨房）：
: [! F; ]1 x, B5 u, o: I8 J0 R0 S●各层人士的美容、形象设计要求。
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二．“马华健身”系统强调健康和美丽并行
　　在针对每个人进行健康（体能）测评和美丽（形体）测评后，找出您问题所在，并结合您个人的愿望，制定出具有很强针对性的练习计划（体能和体形），并跟踪测评（6--8周一次），在您不断提高的同时，科学及时的运动处方将带您走向完美。
三．“马华健身”科学独特的量化指标
/ a; G& Z; j$ n8 I　　测评的量化指标是根据中国人的体能及体形特征制定的，既符合中华民族特有的审美要求，又与国际健身潮流紧密相连。
　
四．“健身”系统的运动处方
1. 体能的练习。
! \, l, P% h' e+ q7 z　　需要经过测评后，分初、中、高三个阶段来进行，这种教程的设计强调循序渐进，稳步提高，不会造成受不了的感觉：还特别强调动作设计的科学性和安全性，避免运动损伤及肌肉粗壮，有意识在动作设计上，培养大众身体的协调性、灵活性、控制力、节奏感、优美感、表现力，在您觉得有“意思”的同时，提高体能和自信心。

1 {& o. u/ Y$ h2 g* ?! n$ C( S, u2．形体练习。
6 @2 W& p, T! w9 s　　需经测评，找出您体形上的不足，（哪里太大、哪里太小、哪里形状不好等），开出属于您个人的形体运动处方，来进行有效的调整。
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. E7 \5 D8 \5 i3 m3．根据中国大众目前生活形态及人种特征，设计修长健美法，它适度的扩展关节和拉伸肌肉，会使您昂首挺胸，身材修长。
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, `% u, K- |3 R6 r$ J五．“马华健身”系统减肥训练和营养处方
　　结合您的营养测评和身体测评，确定是否需要减肥，及减肥程度，制定相应的减肥运动处方并根据运动及基本健康需要，制定出科学营养配餐并跟踪测评。

六．“马华健身”系统“大众快餐式”运动处方
　　对于工作忙、没有大快时间进行系统练习的一般健体人士，开出十个运动处方。不论男女老少，总有一个适合您，保证您在较短的时间内，通过练习，有效地维护健康和美化形体。
: N; D& e0 D/ {                               改变你自己的身材从本色健身出发
3 r2 ^: A, r  n+ A5 r8 s% B. M4 v  s让你拥有令人骄傲的身村，令人羡慕的气质，是每个新时代人的梦想。
& F( ]( ?" E; x. c6 r公司名称:遂宁本色健身俱乐部（嘉禾店）
+ n- U' h- \" `; J所在地址:船山区体育馆2F
- n6 O% l4 D$ F" t营业时间:早10:00--晚10:00
  F! Y- p" f' f2 @* T- F4 E" B会籍顾问:小莫
咨询电话:13619088339
优惠说明:电话预约免费来体验，器诫的享受,让你感觉你的身体需要健康的锻炼.
+ v1 v  o7 j$ `8 I详细说明:俱乐部近5000㎡面积，拥有国际顶级健身设备，国际领先特色课程，国际亚洲体世能认证高级私人教练。
" C' Q  j4 X2 S国际标准 跆拳道、动感单车、vip私教.产后恢复、运动康复、桑拿、免费书刊、免费杂志、免费上网、健身休闲体育设施.已在北京、湖南、遂宁、成都、南充等多个城市成立多家连锁加盟店
3 @4 r+ \, m" U! L5 a, D2 u# X健身项目:
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2 _9 F1 k9 n8 M- R* y瑜珈健身:哈达瑜伽  健身瑜伽  舞韵瑜伽
( K$ h' ~# N& ~3 {" h- S+ W& l健身的目的:
; P0 a# W1 C1 V' j  C健身可以让人觉的自己很有精神，也比较有活力，那样你在工作生活中自然就会觉得气质过人  肥胖的人可以减去你多余的脂肪 而且通过锻炼你的形体会更好，从内到外的修养.经常锻炼可以抗拒疾病.增加抵抗力.
一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力。
* w1 u+ Z8 m7 f( x! C健身一般是指以提高身体基本素质，塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称。它包含两层意思，其一是健康；其二是健美。总的说来，在这方面有独特优势的运动项目有器械运动，跑步，体育舞
健身热线：13619088339