你必须知道的45个医学健康常识

搁浅

  1. 正常心率：每分钟75次

　　健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。
4 @$ Y2 X  L4 d) n* X6 P7 T
　　2. 正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）

　　临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃;肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。

　　3. 血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）
8 h/ n6 H# S. ?
　　临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血；白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次方）个/升
8 a  }; u" j/ G1 y; I! K+ r0 V
. j1 Y" L; b" k0 x, b　　白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于10*（10的9次方）个/升称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。
& B% @0 V" h/ z; f' {' M- W
　　5. 血小板计数（PLT）：100-300*（10的9次方）个/升
) I) g$ z- k* ~/ c5 r; F" U0 `
' ~/ Y5 K6 x2 g8 c% R. Z) p8 f) @　　血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。
) a5 l! w! l; N0 a" ^0 c
0 ]; f7 |7 f! m+ u　　6. 尿量：1000-2000毫升/24小时

/ ?- e5 V4 i% S8 m9 J6 I　　24小时尿量>2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。

/ r6 d9 M& d) x3 R& b& F# C　　7. 24小时尿量夜尿量：500毫升

2 k; Q: U( d8 x! E0 S( O　　夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超过.尿量，且排尿次数明显增多，成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。
- H6 \( c; s5 P" g& L& c. [
　　8. 尿红细胞数（RBC）正常值：0-3个/高倍视野
* v# ^5 m- ~! [4 W; `6 ?, E
　　尿红细胞>3个/高倍视野，称为镜下血尿。
& C9 f! S6 S. x3 f8 }5 j+ W; o
0 O9 f5 }: K# M2 f, w& m, [* Y　　尿红细胞尿白细胞计数（WBC）正常值：5个/高倍视野，称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。
' z# c  d0 b; p/ v/ s( o
　　10.精子存活时间：72小时。卵子存活时间：24小时。

8 C0 [9 B; K% W' \1 S　　安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕。

2 ]2 k% X- a, B" J% u　　11.两大血型系统：ABO和Rh

0 X% b9 i, J& u　　ABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型。在我国，99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型。
! \1 K* G$ g9 Z" p0 k
5 ^) P" t$ s5 o* D1 o$ g( L( q　　A-A：A、O ； A-B：A、B、O、AB ； A-AB：A、B、AB ； A-O：A、O

' B& s# l$ g5 u& [! _  d　　B-B：B、O ； B-AB：A、B、AB ； B-O：B、O ； O-AB：A、B
! V1 v5 A. q' Q  d4 C& ~
, z* [4 D5 F- a7 Y- \　　O-O：O ； AB-AB：A、B、AB 双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型。双方若都是O型，则宝宝只能是O型。

/ r4 t+ {9 r5 O& Q0 g8 o/ u& r　　12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常

　　13.体重指数最佳减肥速度：每月减重1-2千克
7 Q1 {/ A' }5 O7 }/ }( j9 f
; z6 ~! X6 `, {) J4 }　　体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。
8 x/ |. C$ X9 V" S4 Y7 O5 B
5 C* k' y6 B; w　　14.腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米为腹型肥胖
; g: G5 D8 C$ f. b: X- y
1 _: @+ u9 F3 e' X9 G　　腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。
; v7 N+ _. e7 S' E% u
5 u0 j$ W. x0 S4 F　　15.肥胖信号：一个月增重1.5千克

# v: R( l! c' @3 R+ m: T* ]　　在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背，髋部及膝关节疼痛。
8 Q0 Z1 Y% J! J* R
0 Y  H: S+ V* L% W" {6 }　　16.血压值：正常时，收缩压糖尿病诊断标准：空腹血糖>7.0毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>11.1毫摩/升

+ `% ?& g7 |& Y/ Z( M  x  q　　如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。

　　18.糖尿病排除标准：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>7.8毫摩/升
# n3 z/ u9 @5 G8 R# Z/ d( t
: t  m3 X/ d3 i6 [+ F9 t/ Z　　19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升11.1毫摩/升
, s* ~5 m( K  `% h7 o. r7 z
/ I2 t7 N! H+ q  V( y7 ?7 d　　如果血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明正处于糖尿病前期，如不提高警惕，不积极干预，很快会发展为糖尿病。
. {5 U# z: ^. w, ~5 w
! E0 E1 g* B1 U; L　　20.糖尿病预警信号：空腹血糖>5.6毫摩/升

　　当空腹血糖超过该标准时，糖尿病的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。
! D  s2 e! H7 H+ \& o+ G
5 D7 P( n# K' X+ ]　　21.糖化血红蛋白正常值≤6.5%
) v. L: V, d! t3 d! {0 I# z" w
　　糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准（7.0%-7.5%），中青年人应将糖化血红蛋白控制在≤6.5%或更低。糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%。

0 ^: n% m% r7 r( t　　22.骨密度最高期：30-40岁
# J% H! m4 h) U. u) c
; m. w' C7 b6 j: D; A　　每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在30-40岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降，女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快。骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此，40岁之前的人应该把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。

　　23.每人每日用油25克为宜

) O. G3 m) A- f. r　　烹调时最好用植物油，以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让人变胖。

8 C: q; w% Z: O0 V/ n" K6 s1 T　　24.每天食盐量不宜超过6克
2 W5 ]+ |% q" V2 ^: q, z
　　盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。
9 p3 e$ g- T% i  y8 ?
　　25.每天吃蔬菜400-500克

* x5 {: V; Q0 Q, D9 r　　每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄颜色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。
# I/ }3 m2 j4 L; R0 O
/ K0 l* W7 S4 L( j% c7 Y5 B　　26.每日摄入钙：健康成人600-800毫克

　　中国营养学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳。
1 \$ z/ T* [5 V5 g
　　27.每天饮水1500毫升以上

　　饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。

7 L2 l* K' E5 L　　28.中风康复最佳时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天
7 ]; y' m3 `+ b4 S* R5 l' O9 l2 u8 F
　　29.丙氨酰转氨酶（GPT或ALT）正常值甲胎蛋白（AFP）中风溶栓“时间窗”：起病后3小时
3 q: f* h9 ?3 h( f
　　脑梗死发生后，若能在起病后3小时内给于静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生。

　　30.18-45岁、近视度数1200，眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度B超检查：40岁以上，每年一次

! W$ |4 G8 F% D9 ~" f　　超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，一般不适合含气器官（比如肠胃）和骨骼系统。
# R( l/ L- }/ l, G
$ I- }1 L7 z0 n3 N) a$ X　　31.钼靶摄影：40岁以上女性，每年查一次

　　乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值，临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。有家族史等高危因素的，用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意见适当增加检查次数。
$ w5 e6 k& p* O7 ?* X
　　32.骨密度检测：女性45岁以上，男性55岁以上：每年测一次

　　我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率，女性为30%-35%，男性为10%-20%。骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。

　　33.预产期计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数；天数加7，为预产期的日期数
" L4 B& [0 Y" ~+ b! C
　　由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差。
. a; @1 ^* Y/ U0 h
$ E* l9 I* _' k/ z　　34.产前检查：9次最佳
) I* E/ \' D! c: a8 k
9 p' N7 _6 Y8 l8 O! W( v9 V　　除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠，约需9次产前检查。一般孕20周-36周，每4周检查一次；孕36周后，每周检查一次。9次检查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检查一般为9次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增减检查次数和项目。

　　35.孕期体重增加不宜超过15千克
( S+ z! P# y  i/ a
* @' |9 G( s$ e　　孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加11.25-15千克。孕前体重偏轻的妇女，孕期体重可增加2.6-18千克。孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定的控制，为6.75-11.25千克。孕期体重增加会影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重脏家过多多快，不仅会增加巨大儿的发生率，还会增加产后减肥的难度。反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。

3 {5 c7 c2 F; G! i　　36.孕妇用药：停经5-10周用药最危险

　　在受孕受的最初2周，受精卵若收到药物影响可能有两种结局：一种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤，并继续发育成一个正常胎儿。因此，如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变、顺其自然的态度。但受孕后3-8周（即停经5-10）周是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物，胚胎器官可能会因此致畸。由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期，而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了，为确保安全，准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药安全问题。
0 W, q* o/ _& P7 N+ h
$ _+ a# ^5 s" @+ j- X) v, w　　37.足月产：妊娠满37周至不满42周分娩者
5 d% G* `/ k$ e8 r$ G
　　早产：妊娠满28周至不满37周间分娩者。过期产：妊娠达42周或超过42周分娩者。孕38周的时候生产，虽未到达预产期（孕40周），也算足月产。
6 l/ p" q% e/ F0 G; c( I
/ Q+ k* e' A8 G& ^# A　　38.新生儿体重：正常是2500-4000克
8 Y, m+ _, ]0 i! C
　　出生体重4000克，称巨大儿。巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多，会是孕妇感到不适、妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重也很困难。低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因“先天不足”，并发症很多，围产期死亡率高。为杜绝这“一大一小”现象，定期产检，及时发现问题，及时干预非常重要。
- v  [8 `; r4 w3 _0 V5 G" f0 W' d
　　39. 新生儿身长：足月的约50厘米
2 |6 }+ B# p* C. F
　　小儿出生后第一年身高增长最快，全年约增长25厘米。1岁以后增长速度减慢，全年约增长10厘米。2岁以后增长更慢，平均每年增长5厘米。2-3岁小儿身高计算公式：身高=年龄*6+77厘米。如果2岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加，应提高警惕，尽快带孩子去医院检查，排除生长激素分泌不足、甲状腺功能低下等问题。

　　40. 乳牙萌出：6个月时，第一颗乳牙萌出

　　小儿出牙一般为6-7个月，可有早于4个月，最迟不要超过10个月。乳牙共20颗，最晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时开始长出。11月大的孩子未出牙，或者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常，应查明原因。克汀病，佝偻病，营养不良患儿出牙较晚。
5 x0 g9 l% l3 ^0 l6 ]" y  g
. h- d* w9 Q) C% B% r8 R　　41.“地包天”最佳治疗期：4岁

　　矫正“地包天”的原则是消除病因，早期矫治防止畸形。国外正畸医师主张从4岁起开始治疗“地包天”，一直持续到18岁。乳牙期的“地包天”危害很大，不仅会妨碍小儿口腔、颜面和颌骨的正常生长发育，还会对小儿的咀嚼、发音、社交，乃至心理造成不良影响，应尽早治疗。

　　42.性早熟：女孩8周岁以前乳房开始发育或10周岁以前出现月经，男孩9周岁以前出现阴茎、睾丸增大

" N( p5 v+ R5 w3 A! g　　除器质性病变（颅内肿瘤）引起的性早熟需针对原发病进行治疗外，性早熟对儿童的最大危害是长不高，因为性激素提前分泌将使骨骼提早闭合。另外，从社会角度看，性早熟孩会给孩子带来腹面的心理影响。营养过剩、盲目进补是导致目前儿童性早熟越来越多的重要原因。家长们切莫因为怕孩子营养不够，而不断给孩子乱补营养，乱吃补品，以免“因爱成害”。
! u$ f" w7 s8 X9 ^' C
# t5 }) X7 y0 s　　43.弱视：矫正视力≤0.8

+ A1 H  ?5 d5 R( Q# C6 j  B/ J　　弱视是一种眼科检查无异常病变，但矫正视力低于0.8的眼病。弱视患者无完善的立体视觉功能，不能从事精细工作。弱视的疗效与年龄密切相关。一般认为，4-6岁为治疗最佳时期，12岁以后疗效逐渐降低，成年后基本无治愈可能。由于弱视小儿双眼的外观与正常儿童无异，光靠观察很难发现异常，因此建议4周岁以上的孩子定期去医院检查视力，以便早期发现弱视。

　　44.小儿隐睾：最晚手术不能迟于4岁
. R' @0 ^' |: @" g) C" m
　　隐睾是一种常见的睾丸先天性异常，患者的一侧或者双侧睾丸未能正常降入**，若不及早诊治，将会造成不育或睾丸肿瘤等严重问题。目前主张隐睾要早期治疗。1岁以内的隐睾，应耐心观察，等待其自然下降；1岁以后的隐睾，应首先进行内科治疗，若疗效不佳，可施行外科手术治疗。多数专家认为，生后1-2年做隐睾手术最好，最晚不应超过4周岁。

　　45.冠脉狭窄>70%，需做介入治疗
+ [7 o6 o2 o1 D, N
　　一般认为，冠状动脉狭窄70%，则需做介入治疗。若有明显症状，狭窄听力损失60分贝左右，佩带助听器效果最好

6 }. }  o$ }$ v# u. s% A: r+ m& _0 K6 \* T　　一般地说，单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器；听力损失35-85分贝者，建议使用助听器；听力损失核素检查30次=拍1次X线胸片

: A  S/ |( r% o2 z　　检查心脏、甲状腺、肺、消化道等疾病中经常需要用到放射性核素检查，是和平利用原子能的一项技术，带有一定的放射性，不少患者因此对该项检查颇有顾虑。其实，受检者在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30，不会对健康造成任何影响。

搁浅

搜搜的朋友们,
% x+ Y5 o6 Z" e% C" R7 v
$ y8 H4 W8 m# [% l0 c' A" O都来看一下哟.

（Li-sA）。

这个我每年都要做个检查。。今年也该检查下了。

搁浅

回复 3# （Li-sA）。

6 x' z  t3 m, V" G/ p; f呼呼,是的.应该的.

阿疯

看哈嘛..

搁浅

回复 5# 阿疯
9 ]. }4 j( F+ }  `2 n8 y
/ o: y2 t( P1 \: E) v1 `
    看进去没得。

阿疯

回复 6# 搁浅
) H3 g( Z  z0 [" ~7 c
( R. ?* u( G' P) Z# c
6 m8 F' s& r2 P" m4 @6 f3 V    没看进去...

搁浅

回复 7# 阿疯

- K) M$ u6 ^  P& I* v0 G7 {; H, p
    没看进，在看，认真的看。

阿疯

回复 8# 搁浅

* x/ X0 x2 v2 f7 c6 h% T  [8 |
    不想看，看多了文字头晕.....

搁浅

回复 9# 阿疯
5 g2 W5 F, b/ I- T. S/ l% `

    你可以，今天看点点，明天看点点。然后，后天在看点点。
- i& `4 N$ V0 b5 D; @  W
这样都不多了。

, X$ ?/ S, p- K0 o+ g' D4 I真的。

阿疯

回复 10# 搁浅

) B4 F  Q  U2 L! H! ?' `; h# L/ C
% B/ F. U. Z' b4 M- K4 I    难得那么麻烦.....

搁浅

回复 11# 阿疯

. i. D, q  m7 w1 Y) p- p( r
, z: `! M6 {' ]$ g    点都不麻烦。。真的。

阿疯

回复 12# 搁浅
# ^. h( B& v; j. i: W

    我觉得麻烦都嘛.......

搁浅

回复 13# 阿疯
( ~7 I: t6 t' p

) ]! m, w( k9 e8 R    ，，那你不看都算了嘛。

阿疯

回复 14# 搁浅