宝宝吃点嫩牛肉补锌补血

yongtong

宝宝吃点嫩牛肉补锌补血

　　补锌——牛肉
- G0 n: c. B; y7 W
+ R2 z7 p6 ^. Z3 J9 F; Z1 k5 z- I  J　　牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利影响。
4 A! h& Y+ ?! I4 m$ ?0 U
　　营养分析

　　牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
6 f# l9 B2 i; r7 w
- T/ G; h! h- ^1 j2 K　　牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的，而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。
, c+ }, U) h0 R: x+ m
4 d: v0 N! h* j0 P4 K9 J, J& ]$ O; H/ {　　宝宝厨房 　　牛肉粥

　　原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

　　做法：

7 k/ C* z# g( G+ ]! z　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。

( f; G7 s5 y4 V4 h　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。

　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。

0 N- c6 P. ~) z' b/ Z# H　　碎菜牛肉
% ~) E1 J, a$ x- j* a  L
　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：

　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。

- H, k  f- T- M　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。

　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。
$ [( H8 H4 @% u4 t3 ~: V/ y& ?6 x
) O. w  d+ X7 v! t. H, s& i/ p　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。
2 a* D1 \% s6 ?0 z" x3 t4 ^
　　适合月龄：8个月以上的宝宝

7 P: x. h' N: b! v  A9 P1 |/ h. y　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。

' q! }: h2 }: |( a* U2 c* O　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。

　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

3 v4 _; M" p  k& C4 w% f　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。
3 m, m( ^6 ~9 U6 p% R0 j9 B: Q
7 V' R, M1 Z2 n9 ~4 v, r5 o　　碎菜牛肉
; P4 f" m6 Z$ Z8 R! z3 H: O8 _& O" G　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：

3 r) v0 t2 T1 f% _/ E. i　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。
! z  A$ W# ~$ |; c  \5 R' C
　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。

　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。
1 u  t0 j( K. u+ P  E% {6 W7 |
　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。
! q& W* z! F: Q9 A4 y9 ?6 z
: n- \& U* Y- t  N1 ?' h　　适合月龄：8个月以上的宝宝

阿疯

又增加知识了..........

搁浅

呼呼，应该学到点。以后的以后备用哈。

（Li-sA）。

等以后有宝宝再说。现在学到还早得很，容易忘记

yongtong

就是

宠儿

哟~~~不错哟~~