宝宝吃点嫩牛肉补锌补血

yongtong

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" y1 o5 m% ~! H+ Q' L0 M宝宝吃点嫩牛肉补锌补血
( R- d3 k, M4 z- o
, L) `* f* h6 b5 e2 D0 m　　补锌——牛肉
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9 j. \& Z  c0 K0 K　　牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利影响。

　　营养分析
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　　牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
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" p' n- s& g. n+ g　　牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的，而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。

　　宝宝厨房 　　牛肉粥

' j( M! e3 }1 _, F6 j1 b" g. i　　原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

! |7 g& P1 I' W7 K/ a- B8 J9 ^　　做法：

8 F+ u0 w9 U6 x; ?' M0 t　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。
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: P: g' S7 _7 S0 ^4 _* R　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。
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' S8 q+ A7 ]' M; R　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

2 B* c9 d4 l' G$ \- O6 Q　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。
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% v0 x* k- f1 U. e! A' ^) y( B7 N　　碎菜牛肉
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7 i. e3 T0 L* B; [　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：

　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。

1 r9 L% v% |+ ^) w; J" E　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。

　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。

* I2 P: r$ Z4 }' d% O, Z　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。

　　适合月龄：8个月以上的宝宝

　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。

) ^# u9 T6 ]7 J1 H0 j4 T( ]　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。
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1 i% K( h7 p1 ~3 Q! ]0 g# ^* E　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

% k* }, X6 R5 k1 a2 Y　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。
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　　碎菜牛肉
　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：
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　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。

　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。

　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。

　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。
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　　适合月龄：8个月以上的宝宝

阿疯

又增加知识了..........

搁浅

呼呼，应该学到点。以后的以后备用哈。

（Li-sA）。

等以后有宝宝再说。现在学到还早得很，容易忘记

yongtong

就是

宠儿

哟~~~不错哟~~