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据血型选择食品的说法还是第一次听说，不过看起来还是蛮有道理的。今天就给大家推荐一个按血型分类的健康食谱，供爱美食又怕胖的兄弟姐妹参考。快看看你应该多吃哪类食物吧。
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O型血，适应高蛋白食物
2 Q+ w/ A6 x5 N( m8 `2 e5 w4 C% H 常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
" t. f& K# v" M4 P! } 少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
' B+ y4 t$ z4 G( P$ `* I: A 可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
; @& i3 Z0 Y$ i2 w 可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
) c) s6 F& G! k& }0 V. YA型血，适应素食$ Q9 A6 |/ V& H. @$ l
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
# V i. }9 s4 G1 P 常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。# {8 j+ D* x' ~0 W4 V D2 O d# {
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
5 y2 W; u! H, ^. p( L. U- M- H 可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。- \4 ^2 k- |3 P a8 }, F
可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
* O$ z; F! a" E; g- p B型血，对肉类与蔬菜都很适应6 u I; H* b3 ?$ ?/ U' W2 x# ]5 S
常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
% f8 Q% x2 T4 {3 {" e6 g 少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
0 q% j: k, H: @! m4 U2 i 可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。# k* E7 Y0 t3 F F) |
可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。3 t4 C5 Q- i- r; `3 _2 Y
AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白 b! o: A2 @. `
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 |
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发表于 2009-7-2 22:09:28
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