水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
7 A$ w/ E: z6 N, N6 W10点：开始喝第3杯水；
1 @" P' i3 z% h4 m* c; f  }! b0 d11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
14点：一天中的第5杯水；
) H% j# S) W# F. r' d7 v# M! l15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
2 X% ^' Z: A/ N- J- \7 T18点：下班回家喝第7杯水；
/ n4 q; u5 |; _: P3 I21点：距睡前两个半小时，喝第8杯