水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
/ E- p- ?8 y7 P% M5 R% `3 Y, F 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
10点：开始喝第3杯水；
. R) A# o5 q& W" ~' `8 ~- G$ v11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
0 K1 ~: M; j0 R. O+ y, y14点：一天中的第5杯水；
15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
7 H. T9 d. l  H, E, N& q1 c18点：下班回家喝第7杯水；
! |7 y7 m7 M4 t" {) X; s21点：距睡前两个半小时，喝第8杯