水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
; _7 Q% ^4 i/ t/ `( {( E! `+ B9 F2 U10点：开始喝第3杯水；
11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
) x% l! A* T0 Z% x14点：一天中的第5杯水；
  M7 Y1 L) Q! M- U$ B: e  \15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
# A/ R- z* L8 O" m# W2 j7 t18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯