水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
; n8 i1 ^- `4 x* U: }6 V 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
10点：开始喝第3杯水；
  q5 f4 J5 }$ {) E  w11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
. Q# ^4 z3 z( j! A9 T14点：一天中的第5杯水；
$ v& T6 m" t. G. _3 z/ P15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
8 d4 g, ]9 i1 f% g* T  E18点：下班回家喝第7杯水；
. Y" D; N0 z. H+ J21点：距睡前两个半小时，喝第8杯