水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
: F* v- L0 J& w* [$ `3 P0 J 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
4 ~8 g1 j6 H6 _0 A5 U10点：开始喝第3杯水；
$ X0 V+ O# _7 r11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
9 ^. P% A1 G; O* e14点：一天中的第5杯水；
& F6 F* H; J8 e- t* I8 Z15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯
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