水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
% z8 _9 _% t$ ^ 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
& y$ _* S9 G1 W. j' _0 L10点：开始喝第3杯水；
11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
5 ]* X+ N) J% N2 A% ?8 e14点：一天中的第5杯水；
( v. U$ d' B+ A8 N( o: G* w15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
8 H8 h7 t: G* P) |" V18点：下班回家喝第7杯水；
7 W# z# k9 w4 \5 P5 k21点：距睡前两个半小时，喝第8杯