夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。) O1 B9 N. L) S1 G+ ^% t' |
3 n9 O9 z* `0 V5 |" r
+ N2 Z: }1 y& R0 N番茄 % T+ l$ O8 P; A; s1 Z
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。& j2 [' \4 e# Z$ }0 X
. |* ]" Q n. k/ a8 r, g& [! j; v% Q" d: [: b
柠檬 3 v8 B& B/ W8 H6 V) W
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 ; P( B; K. q4 h( d+ [
, p4 k% @+ j: S7 o$ O2 N
, |% r$ }9 I1 u" ^6 i坚果 2 f+ a: G7 z/ l/ E5 C) ]# \
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
5 d, A( v9 z2 U! H% d% x3 m$ n$ r) n% G
4 s9 p* y6 G0 M X' C; o- G
鱼类
6 t6 b( G! u* L3 J- I5 U3 K0 J) H/ ^科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
3 w& m4 L- i5 B" K0 v此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-28 14:45:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
有意思就给我评分撒！