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◆ 一忌精神紧张 ! P. z2 P% ?( `$ m1 J# e1 |. N
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。 ) {2 z8 G' q' p0 K) p
; i2 `9 k( c, ^$ [* t ◆ 二忌过度疲劳 / d8 X+ ]: D5 O4 V$ K
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
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◆ 三忌酗酒无度
2 D1 a- M7 C) [: S/ d, ` 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
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( ?2 H3 @) k) W1 W3 u ◆ 四忌嗜烟成癖
! o+ r$ U1 Z6 F3 u* [4 u 吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
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% e5 b* L) b7 W5 t7 B6 x ◆ 五忌饥饱不均
8 U, V; T7 O' p5 @: J: ~" u1 R1 ` 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
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/ [! ~* R& h# s; E- P+ s$ Q3 R ◆ 六忌饮食不洁
# `/ i& a: N: X/ {% L4 f5 d 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90％，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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) M5 S5 O6 d% _0 B. k1 ]% q ◆ 七忌晚餐过饱 . i; a' ^, ?8 N" T% v1 c8 |
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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◆ 八忌狼吞虎咽
* |9 J! t `* K9 Z; H; P, Y 食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。 ( y* ^, K. E/ V$ s( o( X: i( s
+ U! y4 D" X( }$ q ◆ 九忌咖啡浓茶 - S, J% O6 E; b+ _. s% P
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。 7 l$ h' I" M1 W# K
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◆ 十忌滥用药物 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 |
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发表于 2009-12-18 19:37:12
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发表于 2009-12-18 22:42:38
