|
1、眼珠运动法 6 y- d8 Q$ l( a( \1 ~# P0 q( j
3 h0 ^9 P4 V, i* q6 ? | # x5 h9 {* q) ~7 e; R
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。: n; C9 q; I& O# f8 ~5 S
% G8 v t* f" U* I8 _; i
3 p' W: V$ C8 [" o
& D p# l4 J2 ~
; H9 n1 y8 Z. |) Z) N1 w
2、眨眼法: T# O2 z: D# n$ ]" c6 z9 t4 K: N
; i9 j/ ?$ c& }5 }' e2 f4 i
# ]' F! X* n5 v# j
 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 [3 B) Q- O% h9 N& y
1 `/ h9 p0 u5 O: s, i. E' v
7 U$ ~" k+ S3 g& t
( c; a; S8 `" V. ?3 x( Q
& a$ s6 L3 f$ S- P& C
: ~/ U7 q' ~: W; \0 V: \9 y
3、热冷敷交替法$ c' P1 O/ G+ c3 u- V" k
5 O* x0 ~# N) R. i 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；
6 J- x8 M+ F) }; ~ 0 x% {1 M: [. O0 e4 ?
1 W1 p& ?, L1 f" D
) t" I* f4 o. {, T& |0 g- w0 c
/ d# n2 c, w8 N) [ s, L
: c; @# M) b" s( t" w3 i4、眼睛体操. k' m, _" u1 H3 V# X6 p+ Z* @# m
6 `' b; I9 j. G& q# H " B5 j5 B0 Z, ~5 E7 _' G
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
! P( O) o# ^# T( I& y9 Y, N
/ f# ~; K# Q' h3 ~1 ?! V
7 F) Q# W, ]8 N) q
* e# F- f3 T& @
/ r* T) n' S/ }
8 s" ~& ~5 N( ]# Y. W# }1 p
5、看远看近法
9 c! Q* E: H; y: e$ r' A0 N) ]: Y' N2 o
% {3 U2 F7 g5 c' z看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-8 11:35:58
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-8 12:49:50