|
1、眼珠运动法 . I% Q2 Q; C- w, W" q2 n" F
9 q* F5 [( v) o- n
 |
% H/ J6 A) f4 k" {头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。' Z( T# t8 \) Q5 o+ ?
4 T. b( Q! I0 S! A! |2 ]+ D
) I/ ? c8 X- i% ~+ U7 x
$ s' e% d( ?. _. ^% t
7 A: F6 t- m5 U' y5 G( E! W7 t' O
2、眨眼法, }$ Q& i7 D8 ~. [
k! ^+ d6 ~7 S& N9 J/ A C
) J" D4 f J' q* a: t7 C
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。; J8 d9 L0 w9 C( \! i+ A* q/ E. A
1 P: [9 E# @# ?* M! D& ~2 g9 ~
( T; i4 p- F" P" C
1 h3 \) q* L! @1 w, H9 n+ x
6 M6 ]6 ~" {4 ^, i8 B9 T
4 \7 ]% q0 q9 D: J3、热冷敷交替法7 s+ d& }+ f _5 ~8 w, n6 ~
; E4 w( m+ ]7 }; s1 O
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟； D& I8 A" @7 K0 [3 T, O+ B
% ~' O1 W) B7 m$ _+ Y
, O u ?7 w- `5 n- |
8 l0 S; ^# |0 E0 ]5 w6 N, n1 m
, Y9 I: b9 k& p. }. H/ R2 n: W
" y, n# w- s! L- h9 T2 v7 g
4、眼睛体操! I& Y4 G9 v8 s0 o
 6 W m7 y% g5 o. C" L" ?
. }$ ?) A- d, n中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。7 Y' P# z8 A. V: F* p$ I
# |! p; X2 o) O) `, @; n5 X. g- \1 P
6 T5 L8 V6 C9 w; n9 x2 t
$ r0 J; d* d& I
, X$ L' m" f3 O7 w& A7 R
) K8 t; |4 S6 _% _1 Z. A T5、看远看近法! W% N* [* v6 y/ A+ W; T2 r
& Y) G2 I5 Z- [; p0 f3 J1 f
2 {* G+ G( D. y看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
| 
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-8 11:35:58
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-8 12:49:50