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1、眼珠运动法 & K7 Z- ]( _3 ?9 l# D. L( h5 I' [: e
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2 ?) j' J H6 j4 S" q! u
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2、眨眼法
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。; k. |! Q# a& [- y- F1 e. J. g
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/ v: i. ?- ^) }1 p( |3、热冷敷交替法+ C" \9 `5 P; N/ A+ P) j+ t+ x/ P
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一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；) Y) |2 T0 |$ H
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) P: e1 C; p9 a: p7 M8 E( @% }- Q, h4、眼睛体操( o( ?: O M! J
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中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5 r9 p) v; D# L4 @
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5、看远看近法. T" H6 K7 j3 V6 v. y' D+ b9 S
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9 ], @% O5 ~* D5 u' L4 I7 d看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 | 
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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