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1、眼珠运动法 9 s; x8 P9 m, _5 L/ c
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1 R. ^0 q; k! I. ~; E6 c( @/ r头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
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2、眨眼法. D% q8 ^# m4 R0 g- h, `% d
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。4 {; k6 u/ x- E3 w1 h
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3、热冷敷交替法
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3 t, J @. ~7 h$ T 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；0 d: B4 o6 V5 v* ~! [% c: D0 |" I! V
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$ T& Y6 `8 q, G4、眼睛体操* N5 r4 m A0 O- ~ N) X0 a! K. a
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中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。0 E1 q6 }% N$ D) h8 Q
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- |' G# n$ K. i9 P5、看远看近法9 |6 e6 N9 s J+ {7 Z
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看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50