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1、眼珠运动法 ' O( d! g# X; s, e! Y/ U
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4 h. _ Q1 q$ O8 x* h8 z头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。$ G* L" O5 `9 }- H
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2、眨眼法# X' H1 y! K' U3 P
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头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。% D3 G. ?) |/ o
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3、热冷敷交替法* e {# O5 g3 }9 @" X) p3 z; \9 d
# O8 q8 Q K b- d' t. Y$ B 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；" j6 S! ^7 t: F* K- E7 V9 U
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; j- M _- w) R$ ]6 W# L4、眼睛体操9 L3 Z/ d+ @( f8 j& X
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中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
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5、看远看近法9 p7 Q0 n7 c: K& x8 x
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7 k9 Z* P; x% ?+ l# K" E C+ C3 c看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 | 
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50