减肥，减肥，对我来说这是一个非常敏感的话题。我为了减肥，也曾用过很多方法：节食、吃药、运动，还有到美容院做瘦身疗程等。坦白的说，刚开始我是瘦了很多，但后来还是因为控制不住饮食又复胖，就这样胖了瘦，瘦了胖，如此反复，真让我身心疲惫，后来我从朋友那得了一方子：菜汤减肥法。
/ Q* v1 Y7 T1 d9 }5 R" H 菜汤减肥法是什么？就是一个星期只喝菜汤，不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计的哦，我喝了一个星期就减了十斤，从122斤减到112斤，瘦了的感觉真是太美妙了，现在我还在继续喝汤，争取再减十斤，怎么样？你心动了吗？那就赶快加入喝汤一族的行列吧！让我们一起努力。
9 K: ^' Y! T3 x! \) f% \3 I 木耳丝紫菜汤
% M2 e6 c0 G( j; _) H 功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘( m5 `" h4 t2 g+ {
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量 - u2 `0 u. S9 k4 g( @1 b
做法：
6 r# |* a0 U G6 }5 \% Z/ M- z 1、将黑木耳浸软，去头切碎。
/ C. {2 z* x( v2 b3 i+ z ?0 w 2、甜椒和葱均洗净切碎。
( Q" f3 r/ } {8 v! w$ y/ i4 ^- f 3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。 贴心提示： 1、紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，适合体胖的女性经常食用，可达到身材健美的效果。! l! }2 ^0 b& f
2、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。
6 T5 N8 W' G f, ` 3、甜椒VC含量多，对皮肤有美白作用。1 R; P, I( a8 W' [7 M6 o) \$ w0 p# a
雪菜番茄豆腐汤 `) _! `. Q/ e) m. Y7 U8 ]5 b
功效：利尿降脂、美容养颜、滋阴清热' l0 n; r0 D" z0 U4 }% a7 b9 j$ R
材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1/4块、生姜3片、葱、盐适量。: q& |0 S t! q8 O0 S# T2 d) l! s7 {
做法：
. D: t; u" h2 Q 1、用清水将雪菜浸透洗净、沥干水切碎，番茄洗净，刮皮切块。7 x' T" i1 u. M0 S2 h. r* Q
2、豆腐切成小块，加适量蛋清备用。. w# u( h9 d; K0 m+ c
3、雪菜、番茄放进锅内，加清水1750毫升（7碗量），用大火煮滚后，再用小火煮2分钟，然后放豆腐煮10分钟左右，最后加入葱花和适当的盐调味即可。) B5 t9 `- A: }7 }4 D5 \; y% g
3 P4 ?/ L7 s! g9 V$ \4 i贴心提示：
7 N' J8 q' ~9 R8 g( g+ c 1、雪菜在北方称为“雪里蕻”，它含有人体所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纤维、钙、铁和维生素等。雪菜番茄汤，营养十分丰富，它富含很多纤维素，能降脂、轻身，是非常好的减肥汤菜。) m0 [2 O( q0 i# y) P7 y4 r& t
2、豆腐是优质植物蛋白，对减肥有效。% k0 h7 Q Z+ Y% ]- v: @0 r. ]5 L+ w
减肥需要的是恒心与毅力，我相信，只要你常喝这些清爽营养的汤方，体态轻盈、容颜娇丽对你来说并不是难事。& j2 W, L1 \" F6 n
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发表于 2009-7-20 16:18:02
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