减肥，减肥，对我来说这是一个非常敏感的话题。我为了减肥，也曾用过很多方法：节食、吃药、运动，还有到美容院做瘦身疗程等。坦白的说，刚开始我是瘦了很多，但后来还是因为控制不住饮食又复胖，就这样胖了瘦，瘦了胖，如此反复，真让我身心疲惫，后来我从朋友那得了一方子：菜汤减肥法。 0 [6 x+ |" C& i2 \& t) h
菜汤减肥法是什么？就是一个星期只喝菜汤，不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计的哦，我喝了一个星期就减了十斤，从122斤减到112斤，瘦了的感觉真是太美妙了，现在我还在继续喝汤，争取再减十斤，怎么样？你心动了吗？那就赶快加入喝汤一族的行列吧！让我们一起努力。
! N7 M8 p# Q7 j1 B q5 D/ ]! X 木耳丝紫菜汤
2 o V- _+ `3 I: d" [ 功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘
% X! H% Y" R" h6 ? 材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量
8 t+ C0 n, K" V/ p( b4 h做法：% {; P; i- w: E( y
1、将黑木耳浸软，去头切碎。6 ^1 l* ^9 Z. _6 z! I. {
2、甜椒和葱均洗净切碎。
' ^2 h+ i o1 X9 z6 i 3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。 贴心提示： 1、紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，适合体胖的女性经常食用，可达到身材健美的效果。
1 k. v4 W6 q" M5 x1 n2 V 2、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。
1 W+ y( k# y o, F 3、甜椒VC含量多，对皮肤有美白作用。" H3 z. g3 N; T6 R) J# u1 D
雪菜番茄豆腐汤0 M. P+ K% k' V# _
功效：利尿降脂、美容养颜、滋阴清热
; q. Q0 ` e1 K4 Y 材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1/4块、生姜3片、葱、盐适量。9 s+ U+ t* v- c+ Z4 r6 q6 K4 Y/ b2 Z
做法：
3 J' S* s( x, o, a# R 1、用清水将雪菜浸透洗净、沥干水切碎，番茄洗净，刮皮切块。
3 i) g g+ W% ^* { 2、豆腐切成小块，加适量蛋清备用。- V5 P9 u R2 a) ?
3、雪菜、番茄放进锅内，加清水1750毫升（7碗量），用大火煮滚后，再用小火煮2分钟，然后放豆腐煮10分钟左右，最后加入葱花和适当的盐调味即可。7 |$ g" q) w* S8 V; @; @
; Y5 v- M! k# l. \贴心提示：* P! C' { C* A; j: K: e0 L; J
1、雪菜在北方称为“雪里蕻”，它含有人体所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纤维、钙、铁和维生素等。雪菜番茄汤，营养十分丰富，它富含很多纤维素，能降脂、轻身，是非常好的减肥汤菜。9 q) ]1 K+ e) q6 W8 V4 o/ q: m
2、豆腐是优质植物蛋白，对减肥有效。8 c2 F( z# e3 d/ ~
减肥需要的是恒心与毅力，我相信，只要你常喝这些清爽营养的汤方，体态轻盈、容颜娇丽对你来说并不是难事。
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发表于 2009-7-20 16:18:02
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