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冬天上火了怎么办?

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发表于 2010-1-28 14:00:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近老爱上火的,一上火牙龈和牙齿就疼,害得东西也吃不了,只有喝水。  E, h1 _; J) z; e: x1 O
找了几种避免上火的,给朋友们看一下,也注意一下哈。: ^* O- H  U2 h/ L. B. ^  {  R
: _1 |3 ]3 i) d& H- Y

1 N% d% G& v  N7 C; \  V0 e9 @
- Z) i1 E% F$ U冬天要想避免上火,建议以下五点:
9 M# E- K' q% e# l% |) R  (1)保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置一盆清水,或配备加湿器,把房间湿度维持在50%左右;" t4 P1 ^" ~' k% @$ x6 A" o- f
  (2)注意随时补充水分。经常补充人体水分,应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,冷却体内燥热,促进表皮循环;. {; u4 S3 {8 p# w7 M, D
  (3)注意保持饮食平衡。均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制进食辛辣食物的频率,多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品,象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜;
" p2 _+ V3 [- |6 U3 P8 b; U& w  (4)注意补充清凉水果。如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”;) ]: k% q2 E3 K! d
  (5)注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。
 楼主| 发表于 2010-1-28 14:04:37 | 显示全部楼层
55,最近老上火; G* K$ V: }0 R& [2 R% f' o. d" |* j

$ d9 q4 l+ y1 ^& @
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发表于 2010-1-28 14:05:04 | 显示全部楼层
55,最近老上火
5 i$ U5 l0 h& w) b+ u0 A6 g, \搁浅 发表于 2010-1-28 14:04
: ~0 V: E! i$ C  k8 x

! B7 Q3 O; Z$ a; o5 p1 Q$ g: r' Q' [0 R% r. O+ v
    北京那么冷上火好啊~~~{:3_214:}
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发表于 2010-1-28 14:09:35 | 显示全部楼层
呵呵```````````
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 楼主| 发表于 2010-1-28 14:28:42 | 显示全部楼层
回复 3# lktl
/ w3 q% v6 o/ {" f  ^( j5 v; h; j& X2 X
) `4 R, g& [1 V5 t* p' i2 B( h
    哎呀,,莫说了哟。都上火好几回了。# I4 d& _$ @$ b: o  z! h5 D

# E; @1 B! U6 B7 k而且不是一下都好了,一两个星期 才好。, A; D- ~( R$ h$ t
. K; ^- B0 U2 q" X! r7 W
这北京天气干得要命,来北京马上一年了,没有看到下几次雨
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发表于 2010-1-28 14:57:48 | 显示全部楼层
回复 5# 搁浅 3 Y( J7 U% t% T& z( M  n! g1 N7 m
6 g6 e, N3 z1 x; v" b6 H7 _4 n0 C% ^

9 A0 n6 ~! K5 F/ I    遂宁也没下几次雨哈!一样的情况!
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 楼主| 发表于 2010-1-28 15:11:30 | 显示全部楼层
回复 6# xta
+ |# w6 i5 B# o$ Z/ W. Q" F
& a* ^( q; q+ p# l- k$ v+ q! M) Q5 J& H$ m1 ?0 Z
    烦噶。天气干得要命。
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