冬天上火了怎么办？

搁浅

最近老爱上火的，一上火牙龈和牙齿就疼，害得东西也吃不了，只有喝水。
找了几种避免上火的，给朋友们看一下，也注意一下哈。



冬天要想避免上火，建议以下五点：
　　(1)保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右;
' m' z3 `7 B2 y/ n　　(2)注意随时补充水分。经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环;
5 l5 F5 e2 h( i/ q　　(3)注意保持饮食平衡。均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜;
; q* Z; b# S* O- _% |( a2 T　　(4)注意补充清凉水果。如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”;
　　(5)注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。

搁浅

55，最近老上火
2 z4 Q4 l8 \' o5 p$ }

lktl

55，最近老上火
: i) e; c/ c  |- X1 d& H9 W搁浅 发表于 2010-1-28 14:04

' F; J4 }6 o6 m; [
# u5 Z# ]7 I( W$ O) ~- l
" P' s' B; J3 B1 b# y, d- T' C    北京那么冷上火好啊~~~{:3_214:}

岸边上的鱼

呵呵```````````

搁浅

回复 3# lktl
+ m/ C2 L) C( @/ B

. n, F3 Y2 S, y- C7 u" u+ s& F    哎呀，，莫说了哟。都上火好几回了。
0 r8 q* k0 Q; R. \' L: M' I
1 t& Q/ I9 |& E5 S8 i( i2 n而且不是一下都好了，一两个星期 才好。
, Z4 z) Q: f- z. h4 i0 j
6 h2 z1 c. E$ n# o; X- O8 ^这北京天气干得要命，来北京马上一年了，没有看到下几次雨

xta

回复 5# 搁浅


    遂宁也没下几次雨哈！一样的情况！

搁浅

回复 6# xta
% W- l6 f4 j  m' A: [3 l0 X

( [0 j& }" [3 E6 ~1 e0 t0 B    烦噶。天气干得要命。