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到中年以后，身体各部位功能下降，便秘或排便困难是常出现的问题。 " T8 |0 Z4 g4 ~. C# Q, u
所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。
, C: J5 l. ^8 V7 u; m& u" f 蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。 ! i0 L' U7 `! Y7 P
功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。
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! i2 T5 |4 J6 c8 b0 V; C1 j 胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。 * l! Z) U+ B( ~
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 + ~$ u, O, L, H3 y- H1 S4 w1 v9 j
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 , j E0 T$ K1 r0 u
, ^) n3 `' s/ g6 N+ s7 w 海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
* B6 ]+ {- P$ `% u O1 K8 _. t 功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
: d8 k7 Z/ P7 y* | D2 z4 x 适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。 9 d1 N3 d4 U v; o9 [- w8 [) E- a) c
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木耳：味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。 8 P/ q9 y- ~2 {" {
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。 ( k. }4 D; H6 h- ]2 u6 h, A6 p
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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6 x% V h" B' j6 x+ { 黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。 # F9 [4 Y8 ~4 p9 L2 c; p
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。
! ?8 @# ^2 V# a, X 适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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2 p! W' W3 E, @6 y 苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。
/ J8 H: @6 a8 Y; I# ?+ ?7 E3 w 功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
9 y; ]" P% y# T1 u8 x; f 适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 $ _" w2 e" J1 S z' ^
功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。 % }( r! O" _) V( j# `) x9 t
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。
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- l* C+ l! \8 |' d" z9 r 猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。 7 A! j x: v) U
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 Y) |6 a& l! c4 e
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 U8 M- c& X6 \7 {
* j* S4 `( e$ J4 L 绿豆：味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。
1 x% a. h4 X; |& j( b 功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
! N% ^& B0 O& ` 适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
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4 B4 ?& Z. g& L' _2 A 茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。
: n" w3 j( a. v8 \9 W 功效：对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质――茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
h2 g( i, ] o# E( ?; l 适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。
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发表于 2009-7-14 14:47:42
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发表于 2009-7-24 09:11:06