失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
7 q# _* N7 [& L1 u; x3 C1 h　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
) g# D' }$ ]7 c7 B) P　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

; b! {/ n: P1 f9 W8 Y不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
  _: _  U" U" l1 \1 T
3 h' l" b9 L/ M# X3 i' ~6 v5 G& t
    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
5 D% N" a! c; M3 W7 s, q$ Q
) ?" N9 q* J! G* s, H' t
   
, Y7 L/ G! D$ J4 Y! x) E/ U
- F2 @6 H5 v* z+ g
                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、

& W' S0 u1 D6 o& R% D7 Q1 E
    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。


$ U: z! T( ~& ^( g+ W0 q   

6 g2 f  _& @4 f9 v

                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
' I" p' Y7 n$ C
! F  V/ m4 c. h" r/ O, H% W
' X1 J' z; I. Y! O3 s! ^9 U* }    算撒，
" t8 L& X- l- P" `
  喝一小勺子嘛
" Y9 r, }% y" b9 S
对水

搁浅

回复 5# ___空心、
9 [3 M2 [7 C% y

& B8 f, _: `5 W( z5 N, Y/ Z9 s    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。

' h! s9 X# N2 F1 Y9 M- w
0 Y0 I+ l% q$ s% F, P7 I% I    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
3 e  [3 @6 p4 B, Z5 j2 x
1 w4 Y7 }7 F- h4 k+ w* {
   


                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的