失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
& B; w" |' ?" i) s. }　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
  O8 t- e$ x: Q' I5 }: }, ?　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
# u; N$ `, p, ?& R7 E　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，
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- |3 S7 @9 M$ r; f  w不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
# A2 m/ ?4 J6 n" e2 _

    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
. U5 G0 z3 {" o* n
" W) ]# t  P8 C' P
   
# L8 ]3 I7 s; T$ O; K' J
  R0 J0 T+ X1 I! ^* H4 @7 r& @
                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
/ |6 @$ R* T4 d- o- R( _不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
- F5 y( x) p6 h0 o( ~4 H; W
: {9 v; K( D- u+ M+ a% s; e
* ?% o4 u" s) K! {    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。


   
6 o/ j) O7 g4 i- `
3 L, q; x1 u6 ?6 r

4 C! j( q1 d! c+ U6 p; b0 z                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU


$ s9 y& Q* n! N# y! p0 s    算撒，
6 Z; |4 g7 D% c
  喝一小勺子嘛

对水

搁浅

回复 5# ___空心、
" V" a" E: {0 s, @, e

    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
$ l* \+ ]/ d. ?6 |, s# O$ E
, I' h; z& O+ L" F( H! W
    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
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4 X2 G1 R3 N# {   


                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
. F% c4 ]* X) f$ \. B1 a不过我又不晓得自己是不是酸性体质的