失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
9 U; S- J& P$ x2 ~* H8 ~　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
  m$ \8 ]- Y6 f4 ~2 z/ ?7 [2 p
. `: R$ l1 P. d
    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
# O6 L+ a( @* c; K$ v. k: d" u. ?

   
/ V1 R. {! u5 f: d- C% s+ G% U
' \& d6 `! S% Q+ W" h5 Y
$ F7 S. `# l: d; w8 u, L                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
) q. M! E& X. v8 n不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、


9 n- j+ R9 d+ ?7 ?  Z5 |    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。

1 r% V# [# X, R" ~1 J% X
8 {2 Y' _1 {5 n  c) h& w0 p$ S   


) c/ R, a7 `  F( Z
5 U- U* X' B9 i                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU

0 r' I1 Y. s2 B0 [' q: a$ I
    算撒，
. Q! J' M( e( ^& O1 L9 P2 {$ ~
, e$ i1 b4 |" J0 e* W  喝一小勺子嘛
4 ?4 W$ Z% Q" i
对水

搁浅

回复 5# ___空心、
. f. q) T: O6 v. ^- n! M4 o

    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
9 N' ~6 K9 j8 e0 Y5 u/ H

4 R. s+ A. U+ r# n+ o- J    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅


   

) q: {% q- x4 Y$ d! F2 |1 p/ }
' \2 l* L1 C( F/ [0 D( c5 [; J                               不用客气涩~~

回归线

我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
7 W. Y) I! l1 Z+ i5 |/ O1 p8 l1 d不过我又不晓得自己是不是酸性体质的