失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
$ ?+ v' u# B2 E　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，
! s4 `8 ^( V& A& t  x/ @
) R* e. L0 w/ e0 m6 P不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅

: u; H2 r9 ^' e: l1 ^: E
/ l) h+ P  z9 Z' t    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU


  F. |8 G+ Y& C2 P3 T   

! N; H& |6 n$ k" i% J& s
2 c( S* [: f9 E! i: s& P                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
$ x9 p; O! J% d7 r$ J

    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
! b/ y* w1 ~7 x: a: j' x3 s4 X
" o/ L  J5 J- S
   

5 E% D) I/ E: e

% q, p8 \, U9 c; U                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU

' |! Q$ W% d6 c1 M7 v
    算撒，

  喝一小勺子嘛

对水

搁浅

回复 5# ___空心、

9 Q% ~; w9 ]. }8 n/ g, P
    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。


/ K: x. t( N$ c+ E6 F  A    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
& ~; b; F8 J' p: K5 {$ s
2 }, F: M5 `2 ?. u
- s% `" Q1 }: ?8 E   
( g# {1 n; |% N& l( a  _' O$ `( \3 R3 S

& ~; C  }" n' C4 E. u                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
% K( G0 S  X, o& g6 k不过我又不晓得自己是不是酸性体质的