失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
  ?+ V/ q1 J3 E　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
0 ?8 L: x$ R1 m) u) r! H( I+ ]9 n　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
2 R# u. Q) B0 ~, G　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，

2 I1 }5 B$ e* N- I不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅

% j$ l  G0 @7 g; z+ a
    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
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8 i. R$ Q, n3 n6 J+ M8 Q

  P. Q% O  a. s8 O8 M                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、

; D6 H5 @+ b; R, p+ l$ g8 M. K
& A. z4 S+ k8 h! P- D  O    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。


( K( Z" K/ y$ y- S& R   
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& q/ S+ _* Y0 D$ y2 I8 c
( ]$ w0 H7 T0 g2 O' T
                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU

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    算撒，

" F, [$ `9 s' }  喝一小勺子嘛

对水

搁浅

回复 5# ___空心、
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: Z$ h* Z/ p" r; F, N/ h5 K  E" d
; R- `- V" g: W) ~1 t9 L9 z: Z' Z    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
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' N& X0 ]1 |4 _* m% ?    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅

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6 T& h) Z; y8 @$ A

                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
8 m3 t; p4 j& v9 }不过我又不晓得自己是不是酸性体质的