失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
( W  h8 ]8 @& _+ U) D- B

搁浅

注意哟，
3 g+ E% h% Q- g/ ]3 B9 R& Z; D
不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
- z9 @+ K  K; l* k: c

) u% R$ y% r- ~8 [3 W* Z    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
4 w; s; x0 v' D
% \5 s* X5 ?' _3 J' ^+ @% f
   

. T( L8 l4 w3 x
                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
  O, t: x1 _, _( M+ C: J' S不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
( `/ j5 V6 v- z. K( Y6 Z

    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。

8 j- P0 `/ s3 q2 x
( e9 @' v1 k, G# Q   
; q% I' ~5 v: w
5 a  N& K4 q* S% r$ }
% f: I4 _7 e$ C# i, z
                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU


    算撒，

  喝一小勺子嘛
) X( ^, q0 }, L4 u* w
对水

搁浅

回复 5# ___空心、


' |4 D+ j2 d+ W, e3 n- J1 k5 `$ t6 f    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。

/ d- S; D$ ~# ~+ L& N
/ N* S* J& g# F' K9 P    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
6 B0 V3 ?+ i0 E' N5 T" C

; L% L4 w2 u2 M* O9 J   


                               不用客气涩~~

回归线

我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的