失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
, G1 d+ `) k$ m' {0 z6 U2 ]# ?/ r　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
  t' P8 K! Q6 ]5 G+ V2 G6 A6 b) s　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
; D) b  p1 \9 H* }# I8 U0 a3 h　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

; n. k5 L! l7 b: V  o不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅

6 ?2 i2 \; K2 u) y$ l5 l
    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
: Z$ P: c4 c( p) g: {* w

- C. a, a1 H2 E/ L( W- b/ Q6 a- C. P   
6 O1 U% m8 c9 V0 o- x

) S: x9 K/ t+ _0 B6 v  G- W                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
! b1 R0 g+ d7 s$ T+ X% q9 w不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
: P6 J  C* {7 q
9 _; K. z4 X9 x* p
    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
! p* M4 O" F5 f) v" T! k
; R5 i( v1 F/ ~0 ^9 r7 |( ?  L
   


! g  p; }7 l2 x4 V
( Z' M$ I) @2 P4 v                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU


    算撒，

  喝一小勺子嘛

0 P: H4 Z9 b) P( j6 z0 Z对水

搁浅

回复 5# ___空心、

  @! F6 R0 ~  e; W3 o, z1 D0 X+ f
    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。

- u1 M+ A+ u+ {, Q# S& C; @
' k* I$ H% p* ^6 M+ t- L" b    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
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                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
# u  x- V% G; X& U不过我又不晓得自己是不是酸性体质的