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1 肥胖
8 u+ a6 b% p+ v: l2 u长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，易导致向心性肥胖。
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2 下肢静脉曲张
. h1 `' y( g0 c. z 因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。, k% u1 O, v6 W$ a
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3 颈椎病
" G0 s5 W0 r( J, _ 电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
. Z. V! l6 ?; M. z* P+ m3 L t+ v9 U 4 腰椎间盘突出2 L& ?# |' X* ]
长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。4 A+ Y0 }1 |1 B8 g# F7 T
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5 神经衰弱
" g1 c& f1 `( g, f 持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。; S8 v# k: f4 i' B2 d) H6 x2 b' X- u
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: O3 q3 P8 K6 _: ]* V( L" G- z 6 眼部疾患
+ f* l& |% m0 n% D+ [* C( q+ f 久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。3 X4 E! C7 A+ u8 w+ r
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7 L5 R! v1 M0 K4 p7 ^ 7 痔疮: r4 ]4 x0 M* t( l1 J6 ?
腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。/ \3 ?( p- ^6 [+ l; Z6 Y1 X
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, M* c/ E) w$ S/ {+ Y0 G+ c4 X 8 电脑依赖综合征' s$ ~. V% k1 t- e1 M& y% g& o0 T
患者如同药物成瘾，离不开电脑。时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。
( |$ d* `2 p4 u; Q6 x7 Q- R2 c 注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。0 p$ {+ f C3 e6 l
注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
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6 A' W8 `2 @ l9 u1 p8 |* ^+ O 注意保护视力：要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。
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?+ M8 b6 u1 G& F; B! C% g 注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。% l) V, t. _1 t8 A; j" }
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因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
0 M/ J4 j& ?9 i 注意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。, C* u6 X/ Y8 W1 u% Z$ e `6 B3 A/ p8 d; ?
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发表于 2009-12-23 16:03:09
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