排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

: W4 h: f& [, ?2 t" O排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。

- F7 j; D! P/ m8 `5 s  S6 T* s    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。

很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。
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/ {3 Q7 B" Y, L1 m2 V8 K6 v       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。

" Q4 w: R6 R1 I6 T$ l3 R研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   

+ f" I' w+ {; U# ~; @( h, E    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物

如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。

想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。


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岸边上的鱼

以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、
0 Y. ^# I- I4 @) \
$ j3 T; E' N* ]
$ ?' U8 ~  ~: z* N3 s$ w& m9 @: F    可以少放哇```````

营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼


   

                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、


# m! d6 F5 B. U2 }& Q$ [    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看

! E  u& y6 g" ]0 C3 b# }" U$ U
+ {- @) v- }& V) N& K& B& j4 v/ P    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心

* T+ S8 m' M/ z) t3 z, @& }
& w4 C2 p6 X; ~) D% O: P    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~