排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。
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' H$ N# N: B* e5 s3 m    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
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- _7 a5 ^$ c, v% c: V( J很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。
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6 E7 f5 z5 l4 Y8 B' P3 ~$ i( p       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。
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研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   
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6 l; G  ~! o, Z( D" n. h7 H$ Q) E% _    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物

如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。
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: \5 T$ f5 y" R, v6 S. H) N想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。
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岸边上的鱼

8 b4 @3 n4 f& A  M, J7 H" [& G以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、
9 ?+ x& ]2 m% i) U0 D

/ }8 C# d4 p. I9 N! V7 e8 A    可以少放哇```````
9 c* a& J* A! u& ]$ k1 ~: E
: p: R7 [. [* J8 m" B, @4 u+ T: o& W 营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼

3 y' d" z7 g4 u. t& n% w
; V* n" Y8 X( I   
) T' t, N2 R: I5 M. C
                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、
7 l0 U/ r2 q, y

8 z; t* V# m$ [( b& X& q    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
  \* L' P( H- g3 M- B9 C7 K4 l吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看
' v  c; y  s" i- S  M
6 v. @3 w8 G7 k, c; ]3 P( ?
    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心
  H! v4 w& d) f! r; D

/ u- v* f! W% U2 e2 k( W3 t    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~