排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。
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    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
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很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。

; ~4 U7 z) @0 g       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。
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研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   
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( b- I' i  O- k7 C    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物

: H4 @+ d  ^3 q( @如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。
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8 ]6 N. @1 m- |$ Z) ^! r! d0 T想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。

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岸边上的鱼

以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、
- [# d+ p" Y: I. ]

    可以少放哇```````

# K) C+ l3 y. @0 Q7 M0 U  @2 e 营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼


5 \# t9 i+ `0 k* E5 D8 [' d" m9 O   

                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、
! W" ?( ?$ R% j, S% @5 `) `
$ U' }, `8 X# T, ^
+ J& l! R1 c0 ~& P$ Z' \9 J    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
% m. a; W  x  i! ~8 N' Q吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看

" I' j( g- L  ^* S
    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心
8 h  F& f! I$ Q0 ?# {/ A

& e9 H: ]4 E/ |3 z    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~