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寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
+ Z+ v$ _) h( u" Y$ H- G) M7 O7 q怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？8 t4 f* |- F3 }2 j
除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？7 ~! W' C* [( Z% q$ Q; u
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
: {$ }5 U" l, l9 S6 |/ |( \在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
' ]* k* o) ]2 Z5 r赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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驻颜圣果：番茄3 W. b+ \& r$ B5 F
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由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
/ J) I* P, X1 Y& F2 i6 D/ N z作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害8 ^9 O) b7 _. v5 |* ~
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
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美白高手：木瓜# K. e0 U! k8 A& ?7 h
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4 O, h2 ]5 C1 y( q, l3 X( w 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
7 `; j6 f% W. \! n" O0 _( \此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。' i, u; d4 x$ y( r) w I
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心 J3 Z$ h8 l9 w! i9 |, @
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。* g1 r" E5 B+ g7 p6 ?; Y
: n! o `% b- Q- n8 g 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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排毒佳果：樱桃
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i7 n. G/ N1 p* q8 R4 l+ b+ S2 |& B3 S 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。. \& h& w$ n& B" {7 E" N& [
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。. z* h7 a, o: e" y- |
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。. a" y( P* Z2 C
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。1 L2 T- [ Q. y* v7 W
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最佳食谱：生食。
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8 G2 T, D8 F. C" u买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。8 Y: _" q4 q- t7 I7 T
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) M4 _1 z- f9 T 瘦身新宠：红薯
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以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
1 M8 L! x) z* y6 t* Y原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
' C% h1 s* x- z4 A+ S在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。! P$ a3 a5 c( ^7 U7 F6 U' ], m
, U4 ^% @* O/ k9 L- Z+ c 最佳食谱：蒸红薯。
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t- e- c7 o. A. L& S1 E) _- _红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
) R$ ]5 H: y5 u综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。: U8 ~, u" V2 }2 v$ R' l1 C9 F
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6 G. l, P7 Y% S 抗老生力军：大豆. l8 ~: Q) N$ ~$ ]& E( o
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
! Z0 z& P7 z+ H同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。) u" V+ a3 v4 X8 Z8 B
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
5 Y T5 A5 l0 V- M 最佳食谱：豆浆。/ P% |1 [! Q' H1 M( H/ D
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
* b' d; {, I5 R, r第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。" V' X# l! D: _3 L% Q( y
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祛痘“鲜”锋：芹菜% X! E0 p. v) j I9 h! x, H
& x0 E6 B- s. L7 e 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。/ r: y2 E" U+ ~
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
- ]9 Z6 U6 g( i) r7 Z. G9 B4 A" }不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。$ C# \: ?3 ]% a2 e; |
' [9 E4 Y/ _: k$ Y8 C. c 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。$ @: F" s, }: c# A2 R
不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
