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B( [' d8 P" l( Z% h6 y9 i寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
' n+ ?( B' J- \( T5 o$ f怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
0 g( _1 M" v5 [4 _8 C% o2 x, Q除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
. g: g$ w9 D. \$ l6 |( y, [生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！% @) U- [6 ]0 S1 n! T% H3 f
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。, v1 f5 m( I! v- H' Y# i% \& ^
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……/ t. I) u# c, \# o4 b. p" T9 U% O6 z" g
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9 a! n& L2 R1 q3 D8 O) ? 驻颜圣果：番茄
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8 h9 w' c7 |. j; `1 k ] 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。. X3 V9 w5 q I( ~5 ~3 K0 z
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
$ d- w9 {9 O. c& `5 c在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。' G4 W2 \0 A$ M8 z+ V
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。7 b, p+ g: ^6 L1 B* p3 ?
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P. z3 p. `0 J 美白高手：木瓜+ z& _2 q2 X) l- b' N) s' n
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木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
- {2 ^* L+ e/ b1 s% S$ M# J/ Z此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
2 X. k% l5 f$ ~) E8 H8 |6 W5 K而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
. ^- X1 G4 Z( R/ w% \2 p2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。! Q$ u, W" c% h& k
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最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。/ ]. G' x/ z+ O; @; T/ i
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2 m7 _1 m) f5 | Z 排毒佳果：樱桃" |* |+ F2 n, E5 A% Y+ z' H
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樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
( _; w* y5 _1 M: q3 n& U) e4 O# y与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。, [/ \5 J7 ~4 d: J G ]5 a
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。6 u; E5 G+ j A! {6 ]/ t
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
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$ k/ |0 z; d3 x, |8 ? 最佳食谱：生食。
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: ^- z" ^ {2 A- p+ H4 b% b买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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5 }( u: [# n/ _6 B" g5 i4 D: h7 f 瘦身新宠：红薯2 ]3 l! K: J" e3 M' C
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8 `: a: x- ?/ b$ Q/ L8 o) } 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。' ~) F3 n6 X! n
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
7 C6 F. i9 v! }在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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( Z+ P% E" Q* }$ L' d+ h 最佳食谱：蒸红薯。
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红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。 j/ _1 @# G3 R( S
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
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4 K5 M" N4 U+ i 抗老生力军：大豆
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。. z( f8 x' N2 D, P
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
! I: u, R4 s, d! [- g爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。: ^& T M8 E1 p
最佳食谱：豆浆。' U# i# S8 h5 h" ?) J8 x1 {* A4 q9 f
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
|. P3 ^- B, `第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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5 i9 p0 i9 O2 _& g! U1 } 祛痘“鲜”锋：芹菜
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。1 m3 A4 f7 ?! x* h# T* _0 c
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
8 _4 a' v& P. a$ l5 A不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。% R; V) w+ X7 O* c" T& R
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最佳食谱：凉拌或炒食均宜。. s; p0 F M6 [( h
不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
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喧嚣卡
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显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
