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& z; G* J* r' k, V寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
- Z: S% N# c# v# ]- }怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
; X0 c& W. l9 k除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
1 Q; V( y9 j m生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！# W# [8 m$ t/ @
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
& G" ^' h4 v7 h赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……" k( d" }3 p4 s- Q: [0 O
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. x/ \( k5 E% Y) q- U 驻颜圣果：番茄6 j& Q$ ~) d2 H9 x* m. {
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% P/ K( I7 G; h6 O* T 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。7 L* t4 {, o3 i5 W, P6 ~5 e& \
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
- v9 ~8 T/ l$ @# U7 e! W在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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3 G; s. ^% E* g最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。" b4 t& `- s3 H. J p
+ n; l6 @1 r% t: F9 S. L由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
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5 W* n1 S( ?: V7 R; L 美白高手：木瓜, ]. |9 B$ G# P$ r# Z( ?* p/ u$ G
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) B8 A+ V8 K4 g6 v7 _. V/ e4 ~2 ^ 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
' u% u) R. ?4 L* {! M- {此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
8 n: r# o. {) H而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
! ?$ z; ]. R0 U: ~: U3 S& u2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。' X: p2 ^4 W5 b+ D n/ @
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排毒佳果：樱桃
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樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。1 |# o/ b( |) I9 e# `
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
4 |/ \. N; x1 C4 C不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
4 O4 k0 P y2 [+ f( m/ \& Y7 L) u一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。* D& b0 t/ R9 i- i1 C) p
8 C W7 J$ q( g- t 最佳食谱：生食。
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& c4 G6 _* Z. x% N- O! n买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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- F: N+ r0 ^$ `" c 瘦身新宠：红薯, g7 A1 }& \' d5 \
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9 G6 [) c3 U* w1 e6 U7 ` 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。+ g7 P8 I7 o5 `
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
, @/ X2 z7 W4 t5 }; R7 s5 S在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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最佳食谱：蒸红薯。) v- z6 P6 s. S) \+ _8 I* m
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红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。* h) M$ C' B4 @% n$ z. m
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
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. o. e1 k4 d7 {, c 抗老生力军：大豆
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. h/ w+ j7 V0 x/ X 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。! Q8 l- F! h" H3 ]
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
- Y# \# _' i3 ~爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
& y% A& }7 E _+ Q6 P3 p 最佳食谱：豆浆。" F# e. F4 l* ?9 ] V6 Z
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。: P5 X$ N/ U- s5 b0 j' ]; f
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。( F9 P6 L6 H$ t0 |3 s
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祛痘“鲜”锋：芹菜/ Y ~, ]* k% Z+ E1 Z
. t! A: D6 s$ i6 {9 u" Q& f 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
; {! Q$ H9 E: o# B/ T它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
% l7 a4 m+ J# |& C- X+ P; h4 g3 N不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。% x1 w& }, S j/ y. \# O/ v4 G
" |- H7 {* b0 }( w3 Q v 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
. u$ z+ ?- L, P: Y不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。! {3 f* ?0 o5 ?; y) N4 p8 Z! O
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
