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* o T3 G, _2 r* f% W0 M' A寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
5 E. m: P! @ ~1 A% V怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
+ o1 u7 W' F& {, A, N" U除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？4 C) |/ q6 i) a! {; t9 \
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
U1 [; l. t# J R# |+ X! F- d在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。% _* q, c$ p* Y, E. H
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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驻颜圣果：番茄
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由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。. X+ J' I* O8 L/ [3 u
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
8 [" p$ i0 U; [5 l6 a& n. Y8 {) G! s在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
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1 x, p; t* k# c( Q由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
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美白高手：木瓜/ B5 \7 a! [: l3 B
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木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。, B. u0 S1 Q" c3 {
此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
) S2 \! o, a5 V0 k3 `% F而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
0 U6 \. m* w; D3 q2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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5 r: ]$ p1 \2 i# H8 \: h 排毒佳果：樱桃
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# u7 I) E7 W+ {5 t4 p# x' s 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。: P p* A! u1 a1 h. r( V' D
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。 o9 ]# H: j6 y- z
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
+ a5 C. M' X D, E- b一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
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最佳食谱：生食。
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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。) r& E/ _0 O# M
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瘦身新宠：红薯
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% O- ?3 g5 r# N, g( x5 l9 n 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
- e0 |+ n/ ]! j* D4 Y2 }) T原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
d0 W$ C# ?- X8 b7 h+ w在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。0 \9 r9 h% v" B( B
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最佳食谱：蒸红薯。- @2 _& V8 e8 V7 L/ G
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红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
% f- d& Y% N- i v4 S0 U综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。) ]5 \! a: X6 H6 s0 E+ b
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抗老生力军：大豆& F( |5 s, I( W( `4 U4 U- ?
" V+ x P% _3 Z3 O: H 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
2 q0 q9 e; v0 \1 o6 K: k& r同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。: Y7 h* Z* O+ j; M
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
, b$ O: Z! i7 t 最佳食谱：豆浆。% w q- E$ `& x0 O
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。3 g( i, [* e( f# t5 p
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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祛痘“鲜”锋：芹菜8 d8 V! z K- \, u% D
7 P- J1 b, I* j/ p0 k1 f3 _! R+ @ 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。/ n8 n- P1 i* \: f% f
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
, l" g1 Y' ~9 {2 l3 c: e, D不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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5 ^* n% R' a' N4 N/ e4 X* V 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。& T( P+ P+ W- x( [8 \% q, T
不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。" l- m1 H M0 p( O9 b* J% q
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
