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* o* H8 h! \' @2 O5 L. C寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
. z5 Y/ w. K8 B2 ^怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？: W* K' ? c' n4 W
除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？4 \+ _% Q8 _3 u1 }8 ^9 ~, t% S
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
) l4 e* Y7 ?6 K; \5 E在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。" n; g; L) _5 \$ Y+ ^( N: K
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……! q2 h, ]% f+ @, \% L( e6 z; f" L
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驻颜圣果：番茄
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由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。' h; P+ a. m3 v- Z7 Y% K
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害& q4 e& O: m* |, }5 u
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。# A1 i: i! t& ^$ }' _/ }7 i
0 C. P; ]5 O, a最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。" m$ ?8 N1 \+ G# O& Q
S' v5 K8 G1 V% U' C由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。; v2 Z0 \6 _8 Y$ ?4 B" X
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美白高手：木瓜2 h) g- t4 t" G7 t
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# V% S4 [" Q6 X' @ 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。+ m! K; h. Q8 p0 b
此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
& y. r; u+ l0 ?而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心7 Q) o5 h1 K7 L+ f, e0 j2 B/ I. w
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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{/ B* H/ A, c) c% R: R 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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排毒佳果：樱桃) b D" i# V) ~2 s3 f
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, c9 ]1 Q. J4 c5 S: }9 T# y+ L9 K: e 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。' I+ }5 N1 Z0 i) N2 _
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
7 {% f! u2 y+ ~9 F" K不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。: e3 d9 U$ ?' ]9 d. a
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
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最佳食谱：生食。4 R: K- X( z- q2 s& R9 \$ j
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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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9 b. j; b; G* K# C* G( H 瘦身新宠：红薯
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以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。6 n0 D) o7 _, d
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
) H4 Y6 ]/ h# q, d( V' c- v在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。3 j8 f4 u g4 o; m
6 h9 d4 }+ M6 {5 Y 最佳食谱：蒸红薯。
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9 |' ^) k' O. J1 H. @$ R( b红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。0 y5 {3 c# n7 u' i. e9 I7 b) u; Y6 f
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。2 e6 O9 `; @8 r3 V4 i
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+ l) R0 h' U2 M- x 抗老生力军：大豆8 t+ }. `4 t& g; E: r) p
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
# \. r' ?" G5 X同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。" Z7 \: k; d3 @- W: h9 ?
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
0 i, }' K4 f; L; J 最佳食谱：豆浆。. `2 ^' N, h9 X7 }6 b5 e. c3 D
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
# P. d o7 u* B2 O第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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祛痘“鲜”锋：芹菜
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。4 z, H) s( P1 A
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
* p1 t7 m! a" F3 S' V2 s3 |不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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# t: [9 k/ B1 e' w0 E- [3 z0 s 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
6 h& r/ I6 L& J' q% n不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。) M& H" t% L) J1 \$ U
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
