什么颜色的水果吃了会瘦

岸边上的鱼

橘黄颜色 7 \% z) q. {4 S; H% [  v6 k     橘黄颜色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。 7 A/ J$ z* Z& U' l6 e     这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄颜色水果里也很丰富。 6 S. L, ?0 ~. ~/ e' w- ` * n+ @) i) m, h/ _" i      红色水果 " @( B+ t& B4 P3 X      红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。 : V: Y( U6 t5 d3 r; G      紫黑色水果 3 n3 ?0 z5 G  L; z3 K: r1 n9 Z      紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。 % ?3 o5 @) J3 P( P- e" ^2 h' K2 i       此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。 / x3 x7 S  p  O    绿色水果 # ^/ w7 h' F- @) K      绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。 $ n) D0 ]) D3 i2 u$ _" v4 ?, @   3 C2 g3 b( k  b    除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人

岸边上的鱼

大家注意咯·  呵呵呵···

___空心、

不看不知道  一看吓一跳~~

___空心、

顶起走 ~~~

搁浅

水果颜色，它的功效还是这么们的呀

回归线

回复 1# 岸边上的鱼

$ ?: L5 K3 E8 F
: q4 {3 a& ]# u) B7 E6 m4 v    有这么神奇哇............

岸边上的鱼

回复 6# 回归线


    这应该是营养学哦``````

蓝心

嘿嘿，新鲜事勒，还不晓得哦。

岸边上的鱼

回复 8# 蓝心

: U( D+ N7 a6 p
1 g/ y% U$ U7 H# G$ A# ~( ]    那以后学点嘛``嘿嘿

宠儿

哟~不错哟~