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饮食养生是养生的一个重要方法,古人美颜养生多吃下面这7食物,被称为黄金美食,是女人的养颜圣品!莲藕
( j/ Q1 [: |3 b; E" m3 M& n 根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。5 t; [- b/ _2 [$ N" _6 {
* r2 [8 K( H2 |; j莲藕 @2 e# ~) n& E5 q: U6 m- n5 ]
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。, a2 T. f# M4 C! x! W2 x
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枸杞9 ? S9 _8 i, i/ u$ d9 I
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。$ ^9 q1 n3 Z# l: ]4 q0 s
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0 P1 p$ W" d, H7 S3 p' D芦荟
& v6 l1 k7 c; H% ^3 u" C 又称“自然界的绿色黄金”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。又称为天然的美容师。
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' S4 y3 Z, g5 M. _! \ g3 w红枣; w0 t0 |: H# e
被誉为“木本粮食”,与桃、梅、杏、李并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”。. H& ` E9 i+ M1 H
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' F: e+ i( m8 Y' c- V7 u桂圆' J6 P& e9 |# m+ v; J) `0 D
“南方桂圆北人参”,不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
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核桃3 q C" E9 M+ d: i+ S! G
与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、,东方视为“长寿果”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。
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胡萝卜; ]; W6 |5 p3 O, ?- v
具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。被称为小人参。$ d4 y& D' b4 R' `
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