宝宝吃点嫩牛肉补锌补血

yongtong

/ Z: @( o* p0 u- C宝宝吃点嫩牛肉补锌补血
# v4 G& r$ ~! V$ ^
" _& w1 Q7 `2 H' _6 N" b4 |　　补锌——牛肉
% l7 [, [7 P" j! S
) ?; ~8 T& ?  }: R) I　　牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利影响。

　　营养分析
1 I# w3 R8 y9 W1 u
　　牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
' C2 O7 h* i+ D$ G
" q& C& c2 m. ?- G0 }　　牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的，而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。
3 y% V" X- j9 i6 D3 x( Y) r
; Z" m1 |2 N9 n1 Q4 M+ E2 u3 R6 S　　宝宝厨房 　　牛肉粥
7 w& u' ?* ?3 s0 u+ Z5 R
　　原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

　　做法：

　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。

　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。
$ I% t9 w2 T( @
　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。
0 \2 R2 J$ D. i
　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。
  z  ?, Q8 Q! d! y
8 I+ t, l! l0 }9 F: h/ I　　碎菜牛肉
( `( ?* \7 R' y( ~
　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：
$ X3 `. D: o" t# V  Z: ~" d
. @! b0 N# ^3 Y$ \8 ]　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。
) _: t( f3 ?: q3 Y
　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。
# S% o1 _! E3 _" H4 v( B
  s' Z4 T3 j* ~0 K　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。

9 B2 e' o. z& S, ^, t　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。
2 s% B6 F/ G' N1 s* l3 T! H. ?, Y
　　适合月龄：8个月以上的宝宝
4 ]1 J2 E" E7 @  C4 m
　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。

　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。
2 e  }' s2 Y, V% Y
* c6 K6 M3 H7 \) M% T　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。
6 X) h" _5 [3 T: {1 X. b/ V
3 V- U- O% L& @4 t, h6 Z1 B　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。

7 Q& K" G2 m$ X" b/ ?9 l7 d! J　　碎菜牛肉
　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：

8 ~2 }, p) @2 k5 h7 Y6 r　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。
7 ~) s% Y' x# p0 h" e
　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。

　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。
7 j! E; v, z3 s5 a1 j
　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。

& @0 V9 d& O7 F1 O$ H3 \　　适合月龄：8个月以上的宝宝

阿疯

又增加知识了..........

搁浅

呼呼，应该学到点。以后的以后备用哈。

（Li-sA）。

等以后有宝宝再说。现在学到还早得很，容易忘记

yongtong

就是

宠儿

哟~~~不错哟~~