水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
/ x- c6 n6 ?" J0 K* n10点：开始喝第3杯水；
11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
9 b! C1 ?/ K% q5 J. J14点：一天中的第5杯水；
15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
" f9 ~5 W9 B2 }18点：下班回家喝第7杯水；
# Z1 i) o8 Q; Y21点：距睡前两个半小时，喝第8杯
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