水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
9 p6 i' q5 G  T. U. p# N' c 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
10点：开始喝第3杯水；
11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
8 o6 f8 g# }2 T  X9 y6 q0 ?9 t14点：一天中的第5杯水；
  X& p4 E: i' ]  K15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
18点：下班回家喝第7杯水；
$ H& t- u4 k( x) w+ h' A% K21点：距睡前两个半小时，喝第8杯