水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

zhqx0827

7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
: U3 V0 W1 P7 o2 y, T; L10点：开始喝第3杯水；
, Z# R  p$ k% ^5 J. q11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
14点：一天中的第5杯水；
- u) j0 s" ^' b$ j0 K: J15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
  N% G0 R0 P" @/ ~. [2 v18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯
  O1 j. u5 Q3 `3 M0 u, T