水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
, c" a9 j) u8 y# U* }3 w 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
+ s  l0 ^  A5 ]! W5 b, ^# _# `6 N10点：开始喝第3杯水；
- w5 c1 R. n( j1 ~* _9 g11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
14点：一天中的第5杯水；
15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯
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