水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

zhqx0827

7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
10点：开始喝第3杯水；
11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
4 d( O% W* U1 ?% P, C# K% ~% c4 t14点：一天中的第5杯水；
15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯
' `2 k  O% I! P8 `, F8 K