多吃四种食物防晒更高效

xmq

夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
5 w, r* B' o  s4 N

番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
. Z9 T4 {  U0 \5 K
( f' m2 D" o8 h

柠檬

, f/ }. V2 p" A+ }5 L

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

8 O! V) A% i/ r# M

坚果

4 j- z, t$ w6 k$ E) e坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

, d1 u" q- R" X5 z

鱼类
8 A" w6 `/ W/ Z' b* \8 q& p科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

一一爱

已经证明：此贴有意思，而且非常有意思~  

xmq

已经证明：此贴有意思，而且非常有意思~  
一一爱 发表于 2009-7-28 23:01

0 ~0 k& u8 W$ u. S: E' z* Q9 k的的确确，确确实实，实实在在是这样的！！多多关注

xmq

有意思就给我评分撒！