多吃四种食物防晒更高效

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夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。

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) }- D2 g5 d5 {' i+ P: {7 i番茄
$ ?5 \" G/ t, V这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
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柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

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坚果

& o/ g; P0 ~" }- y* l' b- o4 o  w3 [坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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* U6 s; K$ |4 b% K% O6 L* d* E鱼类
' B, Z8 i( ]$ F$ q( x科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
+ K( A7 g- x: {" g' z) j9 [此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

一一爱

已经证明：此贴有意思，而且非常有意思~  

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已经证明：此贴有意思，而且非常有意思~  
一一爱 发表于 2009-7-28 23:01

的的确确，确确实实，实实在在是这样的！！多多关注

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有意思就给我评分撒！