不良工作方式会让你短命10年

th-850207

“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的交换中，损失掉的是什么呢？
- H) l3 V9 I. y! s! X/ W5 h
  s5 l; l3 \& m3 r( q, \8 f2 x    他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？

　　68%的被调查者几乎不参加体育锻炼

8 u$ b/ T8 [: R$ V　　危险方式1：极度缺乏体育锻炼。
( O  l# f; K" ]. V$ k$ _* j　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
: P+ j+ w% W6 D' Y2 S, Z　　危险方式2：有病不求医。
* Q  ^: v! d. M" n2 i. k　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。
　　许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
; A6 B$ Q9 ]8 k  y! {' D　　危险方式3：缺乏主动体检。
1 Y7 d4 ~4 Y  U0 F+ ~& N* }. \. O　　932人中，有219人从来不体检。
, }6 b5 T: S4 w- J8 l& f, n( A& D　　危险方式4：不吃早餐。
　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
$ o% w1 u! ~# N3 t　　-----------------------------------------------------------------------------
　　危险方式8：不能保证睡眠时间。
0 {; J# ~9 _+ \* ]6 X/ T" I　　有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
% f, K; @. A0 B3 |4 |# ?% a　　危险方式9：面对电脑过久。
& O, _2 X7 p( G- j9 R% h　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
　　危险方式10：三餐饮食无规律。
6 y/ w  k# x8 E4 |6 I  S　　有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
( U2 ]; I: n0 E9 L2 B- Q　　-----------------------------------------------------------------------------
　　危险方式5：与家人缺少交流。
# M" V) Q; a2 P6 i4 \" D　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
# d/ ?) @; B! A& v: u* r9 P0 m　　危险方式6：长时间处在空调环境中。
　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
9 f* T% W" t5 g/ r　　危险方式7：常坐不动。
　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

coolbin

要做好那个动作 不晓得要练多久的基本功哦

th-850207

回复 2# coolbin


    只要努力就能看到结果。。