清早第一口应选择温热食物

搁浅

　　很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的。从中医角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而应吃热食。早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这个时候你在吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。

　　也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，肠胃吸收营养的功能受到阻碍，出现老是吃却长得不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
0 t; D: Z4 D. ]7 |" U9 M, L! l+ q
: P  B; ?7 ?& k: r: n　　因此，早上第一口食物，应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐最好不要选择牛奶，容易造成生痰、产生过敏，而且，牛奶不太适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地方的人饮用。

搁浅

浅浅,第一个来顶一下.

（Li-sA）。

清早起床，喝杯温开水，加了蜂蜜的，这么对皮肤好，尤其对女性的身体很好哦。

搁浅

回复 3# （Li-sA）。

2 z* a# J7 o: x6 \& @8 e. s0 Q
- j; V0 ?8 K/ F  b  P$ i! O    嗯,现在我正这样的,每天早上起来喝.
2 a% S& }. `! C) C* H$ M0 j- H* P
' r7 h5 o- E, Z, F. w9 E: F
呼呼.

（Li-sA）。

回复 4# 搁浅
2 l. I- |7 Z  N. l9 |4 k8 Q
! Z; @* b: b% r( _/ {. K8 C; Z
    感觉怎么样哇。。北京那么干燥的，多喝点水哦。

搁浅

回复 5# （Li-sA）。

1 C% a7 h& Y: a# B9 L! k, `
    嗯,都是

喝得多.
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哎.

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讲究的生活

搁浅

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4 l* A2 @" a9 o    呼呼，这也是对自己负责。