冬季五步护肤法（记得不要偷懒要坚持哟）

搁浅

    随着气温的下降，皮肤会因空气阴冷潮湿、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分使皮肤很难透气舒畅。因此，在冬季进行美容护肤更显重要。
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所以我们就一起动起来保养好我们的皮肤吧，记得不要偷懒哟。

护肤五步曲

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一步：洁肤：以保持皮肤清爽为宜
      清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。
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二步：保湿：适当增加护肤品使用量
. g, c- u, W- l; B; @7 ]+ V     冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

三步：防晒：选择指数不太高的防晒霜
) W" E% O8 J4 w: E8 ~     在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

( C$ H$ O& h# D5 o; k9 L四步：防皱：要注重劳逸结合营养均衡
    冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

* F+ S. E0 ~5 H3 V% q; I五步：饮食：多食碱性食物少食酸性食物
: H) a0 |# J+ b( L; D4 |     冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

           只要我们能坚持一定会有健康美美的皮肤的哟，

向这漂亮的皮肤看齐....

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（Li-sA）。

很不错。支持一下。

小孩

搁浅，字太小了哦
小孩帮你修改大了

搁浅

回复 3# 小孩
. O6 d! G/ k% X$ K. ^* Y# x

     哦啊，呼呼，谢谢咯，小孩。

$ F" d1 e; `* `2 E

灰太狼

我年年都要生的，就是脚屁股地方~

搁浅

回复 2# （Li-sA）。
" D, {8 t' C' s
6 b4 k" D/ f* z. \* n0 B9 k
: v! z7 n$ r! ?8 y! v    嗯，是呀。

冬天就要好好保养一下。


你要做哟。

小孩

回复 4# 搁浅

呵呵，互相帮助

搁浅

回复 7# 小孩

; O* k+ R% T' z! V
   
' D# \9 Q% B2 Y. ^# O
* ~" q* A3 f& V- Q   嗯啊。