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冬季五步护肤法(记得不要偷懒要坚持哟)

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发表于 2009-11-5 19:58:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
    随着气温的下降,皮肤会因空气阴冷潮湿、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分使皮肤很难透气舒畅。因此,在冬季进行美容护肤更显重要。3 {% D& N  ?3 ^# F2 I5 q' g9 s

所以我们就一起动起来保养好我们的皮肤吧,记得不要偷懒哟。

护肤五步曲

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一步:洁肤:以保持皮肤清爽为宜
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      清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤,是保养皮肤的关键,洁肤可促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收功能,预防皮肤疾病,延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗,也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础,每天2~3次。在冬季,使用洗面奶洗脸,中性皮肤可每天1次,或隔天1次,干性皮肤宜2~3天1次,油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右;油性皮肤者可以温度稍高,约38度;干性皮肤者可稍低,为34度左右。也可用温水洗净后,再用冷水冲洗一下,以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩,最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和,量不宜太多,以薄薄地涂至整个面部即可,按摩时间5分钟左右。
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二步:保湿:适当增加护肤品使用量
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     冬季天气干燥,气温下降,皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市,对中国女性进行了大样本的流行病学调研,结果提示,上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市,说明上海女性冬季表皮含水量少,干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量,使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护,四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露,润肤奶液,在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上,可保持皮肤柔软光滑,富有弹性,延缓老化,又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病,如特应性皮炎,冬季瘙痒症,鱼鳞病等。
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三步:防晒:选择指数不太高的防晒霜 ( x8 [2 w2 w& I" `8 z8 g6 d
     在冬季,阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈,其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱,但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒,选择防晒指数SPF和PA值不要太高,如:SPF8,PA+的防晒霜。特别要提醒的是,冬季下雪时,紫外线的强度还可能高于夏季,选择的防晒品的SPF和PA值要大,SPF15,PA++以上。
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四步:防皱:要注重劳逸结合营养均衡 0 O  }7 [/ p1 ~/ ?6 a+ J) ^
    冬季天气干燥,如果不注意滋润皮肤,造成皮肤内大量水分丧失,容易形成暂时性的皱纹,即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹,不用焦虑,只要保持开朗的心情,注意劳逸结合,合理的营养摄入,平日饮食中多吃些瘦肉,牛奶,蛋类品,新鲜的水果蔬菜等,选用合适的护肤品,坚持面部按摩,促进面部血液循环,改善皮肤营养,可以减少小皱纹。
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五步:饮食:多食碱性食物少食酸性食物
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     冬季天气干燥,平时应多饮水,补充肌体和皮肤的水分丧失,另外合理的膳食结构可以改善体质,延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入,如肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。

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           只要我们能坚持一定会有健康美美的皮肤的哟,

向这漂亮的皮肤看齐....


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发表于 2009-11-5 21:17:26 | 显示全部楼层
很不错。支持一下。
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发表于 2009-11-6 10:49:19 | 显示全部楼层
搁浅,字太小了哦- l( `; h5 j- V/ ^% R
小孩帮你修改大了
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 楼主| 发表于 2009-11-6 14:24:50 | 显示全部楼层
回复 3# 小孩 1 V6 v( H5 x2 m/ P# F. z

2 f7 p! D* ^& S( {: j, }- Z
1 O# p6 s0 I6 j7 f: w; X2 N     哦啊,呼呼,谢谢咯,小孩。
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发表于 2009-11-6 14:27:34 | 显示全部楼层
我年年都要生的,就是脚屁股地方~
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 楼主| 发表于 2009-11-6 14:27:56 | 显示全部楼层
回复 2# (Li-sA)。
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% ]+ }, ^; D8 g! R$ @7 q$ r2 E$ m: Z8 I! S
    嗯,是呀。" H8 i9 o8 f7 u+ o
; f) g! j/ O# l# P+ ~* Z
冬天就要好好保养一下。8 A( a* K# P2 g  W; L9 @, L

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你要做哟。
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发表于 2009-11-6 15:15:23 | 显示全部楼层
回复 4# 搁浅
- `2 Q; h# z. u$ S' N& L4 y
5 ?8 ]8 n: @( Q2 o1 v- F呵呵,互相帮助
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 楼主| 发表于 2009-11-8 17:23:13 | 显示全部楼层
回复 7# 小孩 1 O% H# i- b4 I& k) q! H  q# b
+ B3 x7 z" O4 K+ J4 |
/ ^1 j& Q& y3 u: {( b" N
    / @  s* L6 C$ g

, v& q- f( H7 Q5 _   嗯啊。
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